Alacsony szénhidráttartalom mind alacsony szénhidráttartalmú étrenden az ELLE-vel - Elle
Kinek ?
Senki ! Számos egészségügyi kockázata miatt az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem ajánlott.
Az elvek
Az alacsony szénhidráttartalmú diéta minden cukrot elhanyagol. Maga a kifejezés alacsony szénhidráttartalmú. E diéta szerint csak az egyszerű vagy összetett szénhidrátok híznak meg. Ezért a gyors cukrok (édes termékek), valamint a lassú cukrok (tészta, kenyér stb.) Csökkentéséről van szó. Az alacsony szénhidráttartalmú termék közvetlen következménye a fogyás (zsír és víz formájában), de közép- és hosszú távon az egészségügyi következmények súlyosak lehetnek.
A legtöbb
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend gyors fogyáshoz vezet. Könnyen kivitelezhető otthon és kívül.
A kisebbek
Egyhangúság. Csalódottság. Nagyon nagy a veszélye annak, hogy gyorsan visszaszerezheti a leadott fontokat, vagy még többet. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem kielégítő rost-, gyümölcs- és zöldségfogyasztást jelent, amely székrekedéshez vezethet. Súlyos kalória-korlátozás, sok mellékhatással: fejfájás, szédülés, émelygés, gyomorégés. A magnézium, a foszfor és a B-vitamin hiányának kockázata Rossz lehelet.