Alacsony szénhidráttartalom, nincs fogyás

Sziasztok srácok ! Reggel ebédre görög joghurtot eszek áfonyával, mandulával és stevia-val vagy tojással, mindig húst eszem zöldséggel, este pedig időnként megeszem a Hofer jó éjszakai kenyerét (alacsony szénhidráttartalmú kenyér) kolbásszal vagy kolbászsalátával vagy debrezinerrel. Naponta 4 liter vizet iszok, gyümölcslé helyett pedig citrommal. Heti 4 alkalommal 2 órára járok edzőterembe is, és minden nap lovagolok is. Mindennek ellenére nem fogyok

szénhidráttartalom

5 válasz

Helló Lilime! Meg kell fontolnom:

Minden diétával potenciálisan yo-yo-t is vásárolsz. Másolja ide definíciót sokadik alkalommal: Jo-Jo: Ki diétázik egész életében? Alig senki. Fogyókúra vagy éhezés. Ezután sok zsírt és némi izomtömeget vesztett. Akkor megint normálisan eszel. Mi történik? A zsír visszajön, általában valamivel többet. Az izomtömegnek csak egy része tér vissza, a többit zsír helyettesíti. Most nagyobb a súlya és nagyobb a zsírtartalma. És hiányzik az izomtömeg, amely egyébként tartósan zsírégetne.

2 csoportos kontrollvizsgálatok azt mutatják, hogy egy olyan csoportban, amely egyszerűen nem tett semmit, a súly 2 év után átlagosan jobb, mint az ilyen étrenddel/táplálkozási változásokkal rendelkező csoportokban.

A legfrissebb tanulmányok szerint egy esti kórház sem ellentmondásos: web.de/magazine/gesundheit/ernaehrung/16630336-diaet-kohlenhydrate-abends.html#.A1000278 szerint:

"Eredményeink azt mutatják, hogy az esti szénhidrát módszer a hosszú távú fogyás jobb alternatívája azoknak az embereknek, akiknek korábban nem sikerült a diéta."