Alacsony zsírtartalmú csirke spenóttal; Édeskömény finom fogyókúra a legjobb diéta
Alacsony zsírtartalmú csirke, spenót és édeskömény - finom fogyás
Alacsony zsírtartalmú csirkének, spenót-édesköménynek is nevezik, az édeskömény igazi zsíros zöldség. Alig tartalmaz kalóriát (30 kcal/100g), de gazdag A- és C-vitaminban. Tele van egészséges rostokkal is. Ezenkívül az édeskömény serkenti a bél aktivitását, és így aktívan támogatja az emésztést. Az ánizsízű édeskömény másik erőssége, tele van illóolajokkal is! Állítólag ezeknek az olajoknak van pozitív hatása a zsírégetésre!
Alacsony zsírtartalmú csirke édesköményrel és spenóttal - csúcskategóriás diétás étel
Az alacsony kalóriatartalmú levélspenótával és a fehérjében gazdag, de alacsony kalóriatartalmú csirkemellel együtt aromás, alacsony szénhidráttartalmú étel jön létre. Ezenkívül nagyon alacsony a kalóriatartalma, és pozitív hatással van az emésztésre. Összességében egy alacsony szénhidráttartalmú recept, amely nemcsak jó ízű, hanem segít megszabadulni a testfeleslegtől is.
Alacsony zsírtartalmú csirke - egyszerűen finom
| 2 adagra: | 500g csirkemell 500g friss spenótlevél 250g édeskömény 100g hagyma 2 tíz fokhagyma 20ml repceolaj ½ teáskanál só ½ teáskanál bors |
| Felkészülési idő: | 15 perc |
Alacsony zsírtartalmú csirke édeskömény spenóttal
- A serpenyőben felmelegítjük az olajat, és a spenótlevéleket gyakran megforgatva pároljuk.
- Ezután az édesköményt rudakra vágjuk, és hozzáadjuk a spenótlevélhez. Ezután mindkettőt 10 percig főzzük alacsony lángon. Végül adjunk hozzá sót ízlés szerint.
- Ezután vágja rudakra a hagymát, a fokhagymát pedig szeletekre.
- Vágjuk a csirkemellet hosszú filé felekre, majd főzzük nagyon kevés olajban, lassú tűzön a serpenyőben.
- Ezután megdinszteljük a hagymát és a fokhagymát a filével.
- Az aromás, alacsony zsírtartalmú csirke édeskömény-spenóttal kész.
Alacsony zsírtartalmú csirke édeskömény spenóttal - vegánként is működik, mint édeskömény spenót tofuval
Édeskömény spenót alacsony zsírtartalmú csirkével - ebédszünetben is nagyszerű íze van
Ezt az alacsony zsírtartalmú csirkét előre meg lehet főzni és gyorsan fel lehet melegíteni. Így néhány percen belül finom és egészséges ebédet fogyaszthat. Olyan, amely tökéletesen illeszkedik a táplálkozási tervbe, és segít örömmel és éhezés nélkül fogyni.
Édeskömény spenót alacsony zsírtartalmú csirkével - nemcsak csirkével ízlik
Ezt az alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételt elkészítheti fehér halakkal is (pl. Pangasius, saida, tőkehal stb.). A spenótlevél ánizsszerű édeskömény-jegye azonban remekül ízlik a halaknál. Ezenkívül a párolt fehér hal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az alacsony zsírtartalmú csirke. Másrészt, ha az alacsony szénhidráttartalmú receptet sertéshússal vagy marhahússal készíti el, akkor egy kicsit több zsírt tartalmaz.
A legjobb az utolsó - élvezze és fogyjon
Ezzel az alacsony zsírtartalmú csirkével nem eszel köretet. Cserébe annyi édeskömény spenótot fogyaszthat alacsony zsírtartalmú csirkével a fő étkezéskor, amennyit az éhség tanácsol. Sokat sportoltál vagy fizikailag keményen dolgoztál? Akkor ehet egy kis zöld salátát is ezzel az alacsony szénhidráttartalmú recepttel. Vagy kényeztesse magát egy finom almával desszertként. Így szereted a legjobb diétádat!