Alacsony zsírtartalmú étrend - Yogawiki
Alacsony zsírtartalmú étrend Az alacsony zsírtartalmú étrend egyszerű módja az egészséges életmódnak, a fogyásnak és a szív- és érrendszer javának.
Tartalomjegyzék
Alacsony zsírtartalmú étrend fogyáshoz
Sokan szeretnének lefogyni, és arra gondolnak: "Hogyan lehet fogyni?" Az alacsony zsírtartalmú étrendet különösen az 1990-es és 2000-es években népszerűsítették. 2011/12-től 2016/17-ig az alacsony szénhidráttartalom volt a divat. 2018-ban pedig voltak olyan empirikus vizsgálatok, amelyek azt mutatják, hogy egészségesebb hosszú távon fogyni alacsony zsírtartalmú étrend révén. A vegánoknak természetesen előnye van (és Sukadev vegán), mert a szalonnapárnákat eltaláló, különösen egészségtelen állati zsírok nem is töltik meg, hanem csak kalóriát hoznak. Okosabb az alacsony zsírtartalmú étrend.
Vegán alacsony zsírtartalmú étrend
És ha vegán vagy, és nincs túl sok mesterséges, elkészített ételed, akkor a legtöbb vegán étel zsírszegény. És ha megeszel pár diót közben, és ha egy kis extra szűz olívaolajat adsz a salátához, akkor ez nem probléma. Csak vegánként győződjön meg arról, hogy nem fogyaszt túl sok hús- és sajtpótló terméket. Ezek gyakran nagyon magas százalékban tartalmaznak zsírt, ami viszont nem egészséges. A legjobb az egészséges összetevőkből készült egészséges étrend. Ha étrended van, akkor kint van
- Saláták
- zöldségek
- gyümölcs
- Hüvelyesek
- Teljes kiőrlésű gabonafélék
- néhány dió, mag, hidegen sajtolt olaj
akkor minden megvan, amire szükséged van, és nem kell túl sokat aggódnod. Ez a diéta önmagában már alacsony zsírtartalmú, és ez a diéta önmagában is egészséges, és segít elérni az Ön számára ideális súlyt.
A táplálkozással kapcsolatos további információkat a Yoga Vidya weboldalunkon talál. A Yoga Vidya-n táplálkozási képzések, szakácsképzések és sok szeminárium is zajlik a táplálkozás témakörében, és Sukadev már számos előadást tartott a táplálkozásról, köztük sokkal részletesebbeket is.
Videó alacsony zsírtartalmú étrend
A témáról itt talál előadási videót Alacsony zsírtartalmú étrend:
Szerző/előadó: Sukadev Bretz, a Yoga Vidya alapítója, szemináriumvezető a jóga és a meditáció témakörében.
Alacsony zsírtartalmú étrend audio előadás
Itt található a fenti videó hangsávja Alacsony zsírtartalmú étrend: