Alacsony zsírtartalmú snack egészséges táplálkozás fórum

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

A diétázás során mindig a legjobban hiányzik a falatozás a tévé között és előtt! Hogyan orvosolhatom a helyzetet egészséges és zsírszegény módon? Anélkül, hogy mindig ilyen mártírom érzéssel nyúlna gyümölcsért és zöldségért?

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

Szia Karen!
Talán ez segít:
Minden nap 100 kcal-mal több, mint a napi szükséglet, évente kb. 10 kg súlygyarapodást eredményez!
(És a tévé előtti falatozás sem rontja a diétát, a rendszeres helytelen étkezés a probléma)
Üdvözlet Jack

Idézet és válaszok

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

szia karen!
Csak próbáld ki: egyél valamit egy nap, a másik pedig csak gyümölcsöt, zöldséget vagy valami aprót fogyasszon! De igyál legalább 3 litert! Az elején nehéz, de segített nekem! Érezd jól magad és sok szerencsét yvonne

Idézet és válaszok

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

Szia Karen!
Ha valóban valami édesre van szüksége, a nyúlós medvék még mindig a legkisebb gonoszak, mivel nem tartalmaznak zsírt.
A chips vagy a rizs sütemény ideális a falatozáshoz, mivel sok rostot tartalmaz, feltölt és kevés kalóriát tartalmaz.
Egyébként a gyümölcsök és a zöldségek az ideális harapnivalók. Nem kell egyenesen enni. Kipróbálhat egy ropogós gyümölcssalátát egy kis joghurttal, nagyon finom!

Idézet és válaszok

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

Miért nem is kenyér? Nagyon sok-sok változatban kapható, alacsony kalóriatartalmú és remek ízű, anélkül, hogy bármi lenne rajta.
: O)

Idézet és válaszok

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

A fogyás - mint minden - a fejében kezdődik.

Miért kell valamit rágni a kettő között? mert annyira megszokta, vagy mert problémái vannak a vércukorszinttel, vagy azért, mert a TV program annyira unalmas?

feltételezem, hogy felnőtt önálló emberként jellemzi magát. akkor nem igazán lehet, hogy függsz néhány édességtől, ugye?

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

Szia te
ben's bácsi mostantól rizspekert kínál a pizza barbecue, a sajt és a hagyma fajtákban, szuper finomak és szuper könnyűek, mert szinte semmilyen zsírt nem tartalmaznak, és darabonként csak 6 kalóriájuk van, a barbecue-kat pedig azoknak tudom ajánlani, akik szeretik a fűszereseket. igazi alternatíva a chipsnek és más sós finomságoknak, amelyek sajnos mindig annyira a csípőjén mennek, én a KAISERS-től vettem a rizstörőket, de szerintem az Edeka is eladja őket.
amikor este valami édesnek érzem magam, akkor általában a joghurtos meggyteát iszom a milfortból, az nagyszerű ízű és cukormentes
remélem tudok segíteni egy kicsit
jó ropogós szórakozás
kati

Idézet és válaszok

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

Szia Karen
Sikeres szabadidős sportolóként, aki nagyon kíváncsi az egészséges táplálkozásra, alternatívaként ajánlhatok sós rudakat vagy orosz kenyeret is finom falatként.
De mindennek ellenére, időről időre mégis elkényeztetheti magát egy kis adag kedvenc csokoládéval, különben valamikor a "nassolás" már nem szórakoztató és csak kalóriaszám
:)

Idézet és válaszok

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

@kati
A dolgok minden bizonnyal nagyon jók, de sajnos sok-sok sót és egyéb fűszert tartalmaznak, amelyek megkötik a testben lévő vizet.
A mérleg azonnal megmutatja.

Idézet és válaszok

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

Van egy másik ötletem: Az ázsiai boltban vagy az indiánban van papadám! ezek sós lepénykenyerek, amelyeket általában olajban sütnek. De olaj nélkül kb. 1 percre mikrohullámú sütőbe is teheti őket, akkor ugyanúgy kinyílnak. Számomra egy igazi chip alternatíva!

Idézet és válaszok

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

Hé, karen,
Ugyanaz a problémám van, cukorka (lehetőleg cukormentes) szívásával vagy aszalt gyümölcsök fogyasztásával oldom meg.

Idézet és válaszok

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

A www.lf30.de oldalon sok alacsony zsírtartalmú recept és snack ajánlás található. Egyébként csak perecet, házi pattogatott kukoricát vagy gumicukrot tudok ajánlani, amelyek viszont sok kalóriát tartalmaznak.
Anna

Idézet és válaszok

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

Tegnap felfedeztem egy új receptet és azonnal kipróbáltam, ez zsírmentes burgonya chips. Ehhez hámozzon meg egy burgonyát, szeletelje vagy vékonyan szeletelje, ízesítse francia vagy sült csirkesóval, és fűzze rá egy kebabnyársra. Most tegye egy tál fölé ezt a nyársat, sütje az egészet mikrohullámú sütőben és 600 wattos hőmérsékleten kb. 5-7 percig. Határozottan nem új recept, de nagyon jó. Jó étvágyat.
marion

Idézet és válaszok

Tag: 1970.01.01
53,839 hozzászólás (ø0/nap)

Valami más jutott eszembe: kukoricapehely!
Nagyszerűek tej nélkül is rágcsálni, egészségesek és kevés zsírt is tartalmaznak. Az egészséges élelmiszerboltokban cukor nélküli kukoricapehely is található. A Nestle új fitneszpelyhei is igazán remekek.
Mi más lenne a banán chips, de házi. Egyszerűen vágja szeletekre a banánt és szárítsa meg a sütőben 150 Celsius fokon. A vásárolt termékeket zsírban sütik, és nagyon magas a cukortartalma!
Vagy készíthet magának kenyérforgácsot. Egyszerűen vágja az elavult tekercseket vagy a fekete kenyeret vékony szeletekre, nedvesítse meg kissé (vízzel, hogy a fűszerek ragadjanak) és megszórjuk fokhagymával, sóval, borssal, paprikaporral vagy más fűszerekkel vagy fűszerkeverékekkel, és szárítsuk meg a sütőben.
És ezek a Kellogs Smacks és Choco Pops bárjai is jó alternatíva. Emellett viszonylag alacsony kalóriatartalmúak (egyenként 90 darab), alacsony zsírtartalmúak és teljesen finomak. Sajnos még mindig nagyon aranyosak, de hát.
Van valami a csokoládé utáni vágyakozással szemben:
Csokoládé joghurt: Keverjen össze 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurtot 1 teáskanál instant kakaóporral és esetleg valamilyen édesítőszerrel. Íze szuper csokoládé, szinte nincs benne zsír, de sok a kalcium és a fehérje.