Alacsonyabb vérnyomás éhgyomorra zm-online
Azok viszont, akiknek magas a vérnyomása, általában tablettákat szednek. De a böjt az értékeket a normális szintre is csökkentheti.
A böjt nem csökkentheti tartósan a vérnyomást, de jó eredményeket hoz, ha utána megváltoztatja diétáját. PhotoSG_Fotolia.com
Egy amerikai tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az éhezés pozitív hatással van a vérnyomásértékekre. A tudósok megvizsgálták a vízi böjt következményeit. Összesen 147 magas vérnyomású vizsgálat résztvevője kezdetben csak két-három napos felkészülés után evett gyümölcsöt és zöldséget, majd csak tíz-tizenegy napig ivott vizet és gyógyteákat orvosi felügyelet mellett.
A böjt gyógyul, mint fordulópont
Ezt hat-hét felhalmozási nap követte, amelyeken zsír- és sótartalmú, vegán étrendet fogyasztottak. Az eredmény: A vizsgálatban résztvevők 90 százalékában a vérnyomás az éhezési program végén normalizálódott, átlagosan 37/13 Hgmm-rel 140/90 Hgmm alatti értékekre esett vissza.
"Az éhomi kúrák, mint fordulópont, mint átmenet az étrend alapvető változásához, egyedi esetekben hasznosak lehetnek" - mondja Prof. Dr. Martin Hausberg, a német magas vérnyomás-bajnokság vezérigazgatója. "Nem szabad arra számítani, hogy a vérnyomásértékek ennek eredményeként teljesen normalizálódnak, és a magas vérnyomás betegség mértékétől függenek" - mondta. A folyamatos étrendi erőfeszítések elengedhetetlenek.
Soha ne legyen nulla diéta
A Karlsruhe Városi Klinika magasnyomású szakértője azonban azt tanácsolja, hogy a étrend, például a vízi koplalás értelmében, ne éhezzenek. "Ez a fehérje és az izmok felesleges lebontásához vezet" - hangsúlyozza Hausberg. Véleménye szerint a terápiás böjt Buchinger gyümölcs- és zöldséglé alapú „juice fast” -jével is elvégezhető. A gyümölcslé napokat egészséges vegyes étrendnek kell követnie, amely nagy mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű terméket használ fel.
"A magas vérnyomásban szenvedő betegeknek, de az egészségesnek érző embereknek is mindig meg kell beszélniük orvosukkal az éhgyomri terveket" - tanácsolja Hausberg. "Az ellenőrzés egészséges emberek számára elegendő, a betegségben szenvedőknek csak orvosi felügyelet mellett szabad böjtölniük."
Három hét múlva biztosan vége
Az éhgyomri időszakot legfeljebb három hétre kell korlátozni, az egészséges emberek pedig orvosi felügyelet nélkül nem böjtölhetnek öt-hét napnál tovább. Azok a testedzési és relaxációs egységek, amelyek Buchinger szerint a terápiás böjt szerves részét képezik, szintén hozzájárulnak a pozitív hatásokhoz. Ideális esetben ezeket is be kellene építeni a mindennapi életbe a böjt befejezése után.
"A kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás, valamint a feszültség és a pihenés ésszerű egyensúlya - amit a betegek terápiás éhgyomorra hajtanak végre, a magas vérnyomás nem gyógyszeres kezelésének elemei" - összegzi Hausberg. "A folyamatos étrendi erőfeszítések és a fizikai aktivitás azonban meghatározó.".
Egy Forsa-tanulmány szerint a megkérdezettek 55 százaléka egészségügyi okokból ésszerűnek tartja a koplalást.Az Allensbachi Demoszkópos Intézet szerint 11,5 millió német böjtölt már.