Alakformálás - Fogyás - Cellulit eltávolítás - Amit tudnod kell - Vlad Dorobăț
A SÚLYOZÁSRÓL, A TONDOLÁSRÓL ÉS A Cellulit eltávolításáról
A manapság leggyakrabban keresett válaszok közé tartoznak a következők: "hogyan lehet fogyni?", "Hogyan lehetne bennünket hangosítani?" és "hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől?"
Ebben az anyagban röviden meg akarom alapozni a 3 folyamatot, hogy helyes általános elképzelésünk legyen fizikai fejlődésünkről.
Tegyünk egy kis szabályt a fogyással kapcsolatban: a szabály az, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyire a testének szüksége van a jelenlegi testsúlyának fenntartásához. Ha alaposan megnézzük az imént mondottakat, rájövünk, hogy az élelemről szól, és nem a sportról. Az étel az alap, és erre kell odafigyelnünk a legtöbb figyelmet. Nem tagadom, hogy a testmozgás révén elégethetünk néhány kalóriát, ami befolyásolná a nap végén az összes kalóriát.
Vagyis, ha 2000 kcal-os ételt ettünk, de sportoltunk, 500 kcal-t égettünk el, akkor a nap végén csak 1500 lesz. De számunkra a legegyszerűbb, ha ezt az összes kalóriát étellel manipuláljuk.
Alakformálás, vagy ahogy én szoktam nevezni, gyönyörű fogyás. Nos, csak itt válik a hőssé a sport. A tonizálás véleményem szerint a tónusból (izom) származik. Az alakformálás révén hangsúlyosabb formát tudunk adni az izmoknak. Növeljük ellenállásukat, kissé növeljük térfogatukat és szilárdabbá tesszük őket. Mindezek a fogyás UTÁN szép formájúvá tesznek, nemcsak gyengévé válnak. De a tonizálás nem érvényes, ha túl sok zsírunk van, mert az izmaink el vannak takarva, és formájuktól függetlenül nem lesznek láthatók.
Megjegyzés: NEM fogyhatunk csak egy bizonyos területen (például a csípőnél, a lábánál, a karjánál stb.) Azáltal, hogy olyan gyakorlatokat hajtunk végre, amelyek megdolgoztatják ezt a részt. Nem így működik. A test mindenhol lefogy, és automatikusan lefogy a kívánt területen. Különben nincs más választásunk.
Cellulit eltávolítása
Ha eddig egy-egy szempontra figyeltem, akkor itt a dolgok egy bonyolultabb ötlet.
Ha meg akarunk szabadulni a narancsbőrtől, akkor mindent meg kell tennünk. Egészségesen kell táplálkoznunk, mozognunk és minden nap elegendő hidratálást kell kapnunk (amit gyakran figyelmen kívül hagynak).
Összességében rájövünk, hogy kicsit változtatnunk kell életmódunkon, napi rutinunkon, szokásainkon, és cselekedeteink megváltoztatásával a változások fizikai szinten is megjelennek.