Alakítsa át testét a Cold - Stretching Pro segítségével
Az életedet gyökeresen megváltoztató szokások közül a hidegnek való kitettség szerepel az 5 legjobb között.
Amikor elindul, gyorsan elgondolkodik azon, hogy milyen őrült ember szeret jéghideg zuhanyozni, de minden alkalommal, amikor kilép, nem sajnálja.
A hideg erejét jelentősen alábecsülik, és javíthatja egész életét és egészségét.
Meglátjuk, miért kéne elkezdeni még egy kicsit rázni és átalakítani a testét a hidegnek köszönhetően.
A hidegnek való kitettség előnyei
Itt van egy lista arról, hogy mi fog történni a rendszerében, ha a megfázás része lesz az életének.
Gyakorolja a fegyelmet és bővítse a kényelmi zónát
Az első hideg zuhanyod brutális lesz. És még ha úgy dönt is, hogy mindennap megcsinálja, elméje mindig hibát talál.
Soha nem szórakoztató felébredni és továbbra is zombi módban lenni, és jégvíz van a testén, főleg télen.
A hideg víz alá való szokás elsajátítása egyfajta módja annak, hogy folyamatosan kihívja a fegyelmét, kezdve reggel.
A stressz és a depresszió csökkentése
A 2008-ban publikált kutatások összefüggést állapítottak meg a hideg záporozás és az agy antidepresszáns hatása között.
Hideg zuhanyozással aktiválódik, majd minden irányba stimulálódik szimpatikus rendszere (az a rendszer, amely szabályozza bizonyos automatikus tevékenységeit a testében, például a szívverést), amely elektromos impulzusokat küld az agyának.
Mindez a jelek robbanása antidepresszáns hatást vált ki, ha hideg záporokat vesz igénybe több hétig.
Fokozott zsírfelhasználás és izomtömegnövelés
Az emberi testben kétféle zsírszövet létezik.
Fehér zsír, amelyről az emberek 99,9% -a beszél, amikor a vita témája a súlygyarapodás körül forog. És kövér mondjuk barna.
A barna zsírszövetet a feleslegesen tárolt kalóriák felhasználásával történő hőtermelésnek szentelik.
Ezek a szövetek segítenek testünk túlélésében, még akkor is, ha a hőmérséklet nem optimális, és mindez anélkül, hogy izmaink megremegnének a hidegben.
Ha nagyobb hidegnek van kitéve, ez elősegíti ezeknek a barna zsíroknak a használatát.
A barna zsírok segítenek megégetni a felesleges kalóriákat, amelyeket a test minden lehetséges részében, de főleg a tartályban, a máj körül tároltak volna.
Tehát rendkívüli sebességgel égeti el a zsírját, ugyanakkor izomtömeget is épít.
Az izomtömeg építése a hideg okozta hidegrázással lehetséges, amely lehetővé teszi a GLUT-4 (glükóz transzporter 4) jobb transzportját az izomsejtek felszínére.
Fokozott gyógyulás
Látta már, hogy a sportolók úgy vetették magukat, mintha semmi sem lenne jégfürdőben, vagy jégcsomagokat helyeznének testükre.
A hideg használata sokat segít a fájdalom, a duzzanat csökkentésében és a gyógyulás hatékonyabbá tételében.