Alakítson úgy, hogy minden nap vegán és nyersen fogyaszt
Be akarsz menni a vegán vendéglátásba? Kínálunk minden étrendi tanácsot, amely elengedhetetlen ehhez a diétához, hogy a legjobbat nyújthassa ügyfeleinek. Ne feledje, hogy tevékenységének megkezdésében az OAFormation élelmiszer-higiéniai képzést, kötelező képzést kínál egy étterem megnyitásához vagy átvételéhez.
Szeretnél jó formában lenni, és vegánul és nyersen enni? Három tippemnek köszönhetően megtalálhatja a szükséges vitalitást !
1. tipp: Méregtelenítse testét
Először is, mielőtt elkezdenéd enni a "jó és organikus" ételt, feltétlenül meg kell tisztítani a mérgekkel terhelt testedet. Ezek valóban felhalmozódnak a testünkben, és sajnos nem tudnak mindent megszüntetni. Ezért ajánlott segíteni őt ebben a folyamatban annak érdekében, hogy eltávolítsa az összes nehézfémet, az összes többi hulladék fokozatosan felhalmozódik a testünkben.
Tehát a test megtisztítása az első lépés a kezdéshez. !
Azt fogja mondani nekem: hogyan lehet hatékony detoxikúrát készíteni? Itt van egy lista a 4 napi pontról:
1. Izzadság !
Lehetséges, hogy más módon izzadjon a céljaitól és a vágyaitól függően! Például tehet egy gyors, legalább 20 perces sétát. Ha a zsírvesztés a célja, akkor végezhet egy 40 perces kocogást vagy más kardiót, amely erősen izzad. A munka utáni pihentető kikapcsolódáshoz mindig lehetséges egy 20 perces hammam vagy szauna alkalom! Elég izzadni fog.
2. Fiatal szakaszos
Az időszakos böjt csodálatos segítség a testünk méregtelenítésében és megtisztításában, ezért ne hagyjuk ki! Először is emlékezzünk arra, hogy mi a böjt: az a tény, hogy egy bizonyos ideig nem eszel, csak vizet szabad megengedni. A böjtöléssel kapcsolatos fenntartásaink ellenére fontos lépés testünk megtisztulásában. A tudósok valóban kiemelték ennek előnyeit.
Bebizonyosodott, hogy a napi 13 órás vagy a heti 16 órás éhezés időt ad a testnek a regenerálódásra. Például, ha 17 órakor eszel, akkor csak másnap reggel 6 órakor eszel.
3. Étrend-kiegészítők
Célszerű olyan étrend-kiegészítőket használni, mint a szén, a chlorella alga, a zöld agyag, 2-3 hetes kúra alatt. Segíteni fogja a testet az emésztőrendszer tisztításában és helyreállításában.
4. Hidratálás !
Nem ismételjük meg elégszer, de a jó hidratálás elengedhetetlen a test megtisztításához! Napi 10 pohár víz elfogyasztása elengedhetetlen. Diétájától, aktivitásától és szomjától függően változhat. Ha nem szereti az ivóvizet, akkor megváltoztathatja a hidratáltságot például kókuszvíz ivásával.
2. tipp: Savtalanítsa önmagát !
A megfelelő működéshez testünknek szüksége van egy úgynevezett semleges pH-ra (pH 7). Valóban, amikor eszünk, savas (pH 0 és 6 közötti) vagy bázikus (pH 8 és 10 közötti) ételeket fogyasztunk. Testünknek azonban annyi savasra van szüksége, mint bázikus anyagra, hogy megtalálja sav-bázis egyensúlyát. Így a testünk akkor működik a legjobban, ha a pH enyhén lúgos (bázikus) vagy semleges.
Ha ételeink túl savasak, a csont ásványi anyag mennyiségének csökkenéséhez vezet. Ennek negatív következménye van, mivel megolvasztja izmainkat és károsítja a vesét.