Alapélelmezési táblázat - az alapvető élelmiszerek áttekintése
Ha érdekli az alkáli testápolás, és tartósan pozitív hatást szeretne gyakorolni a bőre pH-értékére, akkor gondolkodhat a sajátján is táplálás csináld. A túl sok savas étel különféle betegségeket okozhat a szervezetben. Az ízületek és a végtagok fájdalma, fáradtság, a koncentráció hiánya vagy a rossz bőr csak néhány jele annak, hogy a Sav-bázis egyensúly ütésből van.
A normális Sav-bázis arány kiegyensúlyozott étrenden keresztül állandó marad. A tüdő, de a vese is biztosítja a felesleges sav eltávolítását. Ha azonban túl sok savas ételt fogyaszt, a szervek már nem képesek megfelelően eltávolítani őket, és az emberi test savtartalma megnő. Az egyik itt beszél A test savanyítása.
Alapvető ételek táblázat - mi savas és bázikus?
A savanyú ételeket pusztán az ízük alapján nem lehet felismerni, mert például a citrom savanyú íze lehet, de lúgos ételnek tekintik. Az étel savasságának pontos ismerete érdekében a alapvető ételasztal segítőkésznek lenni. Minden ételnek van egy úgynevezett étele az alapélelmezési táblázatban PRAL érték kijelölt. Ha ez a negatív tartományba esik, akkor egy terméket bázikusnak kell tekinteni, míg ha a PRAL értéke pozitív, akkor savas.
A lúgos ételtáblázat segítségével állapítsa meg a sav-bázis egyensúlyt
Ha eteti magát túlnyomórészt alap, a test elegendő ásványi anyaggal és tápanyaggal van ellátva, és lúgos tartományban van. A savképző ételeket nem kell teljes mértékben kerülni. A szállított termékek körülbelül 80% -át meg kell találni az alapélelmezési táblázatban. A többi savképző ételből állhat.
Az alábbi alapvető élelmiszerek táblázata megmutatja, melyek az alapvető élelmiszerek, amelyek élelmiszercsoportokra vannak felosztva és jelzik az egyes termékek savasságát. Az alap étkezési asztal támaszként szolgálhat, ha hosszú távon kevésbé savas, de inkább enni lúgosabban akar. Ezért egy ilyen táblázat nélkülözhetetlen a lúgos étrendhez.
Alapételek táblázata - az alapvető élelmiszerek kiválasztása
A legtöbb tejtermék savas ételnek számít, a kefir és a tejsavó kivételével. Bár a hüvelyeseket általában egészségesnek tekintik, jellemzően savas élelmiszerek. De itt is van kivétel: zöldbab. Hús és kolbász mint például hal általában azoknak tekintik savas ételek és ezért csak kis mennyiségben szabad enni. A kenyér, a tészta, a rizs és sok más gabonatermék szintén savanyúnak számít.
Tipp: A savasodás nagyon egyszerű vizsgálattal nagyon jól meghatározható. Vannak speciális vizelet tesztcsíkok például gyógyszertárakban vagy online, amelyek a vizelet pH-értékét savasnak, bázikusnak vagy semlegesnek definiálják.
A Alapvető táplálkozás egészséges és hozzájárulhat az általános jóléthez. A kiváló minőségű lúgos fürdő mellett, amelyet rendszeresen végeznek és pozitívan befolyásolja a bőr pH-értékét, a lúgos étrend ideális minden test- és egészségtudatos ember számára. Elvileg mindenekelőtt kellene Egyél felesleges alapokat kell, ami azt jelenti, hogy nem kell teljesen megtenni savas ételek nélkül. Ezeknek azonban mindig kevesebbet kell lenniük az étkezéseknél, hogy a Sav-bázis egyensúly nem éri egyensúlyhiányt a diéta.
Alapkapszulák - az alkáli étrend optimális kiegészítése
Ha alap diétát szeretne enni, akkor tapasztalhatja, hogy ez nem mindig olyan egyszerű a mindennapi életben. Irodában vagy úton van, és előfordulhat, hogy nincs ideje csak olyan ételeket fogyasztani, amelyeket a lúgos élelmiszerek táblázatában ajánlunk. Mindazok számára, akik a stresszes és gyors mindennapok ellenére sem akarnak alapvető életmód nélkül élni, létezik Alapkapszulák arivosal.*
Ez egy kiváló minőségű, lúgos étrend-kiegészítő, amelyet Németországban gyártottak, és a kiválasztott ásványi anyagok miatt gyengéden támogatja a szervezet lúgos egyensúlyát. A vegán, laktóz és cukormentes kapszulák könnyen adagolhatók, és beilleszthetők egy eseménydús mindennapi életbe. A kalcium és a magnézium mellett a kapszulák tartalmazzák az értékes bázikus ásványi cinket, amely elengedhetetlen az emberi test sav-bázis egyensúlyához. Ezenkívül a benne lévő nátrium-hidrogén-karbonátot közismerten par excellence bázikus ásványi anyagként ismerik, és mindig ajánlották gyomorégés és acidózis esetén.
Alapfürdő ismeretek: A fürdő ozmózis
A hatása Alapfürdő elvén keresztül jön ozmózis a különböző pH-értékek miatt (Fürdő ozmózis). ozmózis az egyensúly törvénye: Ha a pH-érték egy áteresztő membrán két oldalán nagyon különbözik, akkor a pH-értékek kiegyensúlyozottak. Az alapfürdőben a sav és a lúg megegyezik ozmózis és semlegesítve sókat képez, amelyek szennyeződésként megtalálhatók a kád szélén vagy a kád alján a lúgos fürdő után.