Alapérték és gyengült anyagcsere a Linecoaching diéták után 02042015 - 16 39
Teszek fel magamnak egy kérdést a módszer által megközelített alapérték fogalmáról.
Valójában tanulmányok kimutatták, hogy amikor sok alacsony kalóriatartalmú étrendnek vetjük alá a testet, az anyagcsere drasztikusan csökken annak érdekében, hogy alkalmazkodhassunk a nyújtott igényekhez, ezért apránként kevésbé vagyunk éhesek: a test alkalmazkodik. Hasonlóképpen, hogy ilyen körülmények között fogyjon, csökkentenie kell a bevitelt, de a test újra alkalmazkodik, és ezért sok fennsíkon veszünk részt a fogyásban, és naponta eszünk egy almát és egy sárgarépát, miközben mindig van 30 kg fogyás !
Ezért felteszem magamnak a kérdést: ha a diétákkal megsemmisített anyagcserével kezdjük a módszert, akkor az alapértékünk egy nagyon lelassult anyagcsere alapértéke, nem. Csak egészséges ?
Ezekben az esetekben nem kellene újra megszoknunk a testünket, hogy többet eszünk, mint korábban? ?
Előre is köszönöm azoknak, akik válaszokat kapnak erre a kérdésre
Hozzászólások
Nem vagyok orvos, de szerintem az anyagcsere inkább az izomtömegről szól
ha növelni szeretné, akkor jó módszer az izomtömeg növelése, rendszeres sportolással
másrészt igaz, hogy az alapjelet egymást követő súlygyarapodások módosíthatták
lehet, hogy feljebb lépett
és ez ellen viszont nem tehetünk sokat
nem vagyunk egyenlőek e jelenséggel szemben, ez a genetikai anyagtól függ
de mindenesetre az biztos, hogy ha valóban meghallgatja az éhségét, visszatér a beállított ponthoz
ha alacsony az anyagcseréd, kevésbé leszel éhes, ez valóban nagyon kicsi étvágyat adhat
de még mindig működik szerintem
természetesen induláskor nem igazán tudjuk, hogy hol van az alapérték (ami nagyon bosszantó, elismerem)
talán felteszi ezt a kérdést a szerdai beszélgetésben az orvosokkal, ha tudományosabb választ szeretne
Köszönjük a választ !
Igen, ez az (nem vagyok orvos, csak biológus), ez részben az izomtömegnek köszönhető, és amikor korlátozó étrendet folytatunk, beírjuk az izmot, mivel ez nagyon energiaigényes szövet:)
Egy FB fitneszcsoportba tartozom, és többször láttam olyan ajánlásokat, akik a fogyásukat a bevitel növelésével oldották meg, ennek valamit fel kell szabadítania a beállított ponton . És ezek a lányok nem. Nem éhesek korlátozásukban a végén ezért a kérdéseim !
Végül, amikor látom, hogy anyám a legnagyobb súlyú, miközben szinte semmit sem eszik, azt mondom magamnak, hogy az angolna van a szikla alatt, és ugyanúgy szabályozza, gyakran nem eszik este.
Talán a bevitel növelése, ha valóban túl korlátozott, segíthet a süllyedés felszabadításában és a "normális" anyagcsere helyreállításában. ?
Szerettem volna feltenni a macskának a kérdést (előre megcsináltam, hogy a kijelölt időpontban nem voltam a számítógép előtt), feltettem 2-t, de az első ezen a ponton nem jelent meg:( On csak előre tud feltenni egyet ?
Végül, személy szerint azt gondolom, hogy anyagcserém nem túl káros, több hónapig stabil vagyok (a legmagasabb szinten biztosan), és a repedésnapokat leszámítva napi 1800 kcal-t eszem:) De néhányuknál, amelyik 1000-nél fut, engem érint.