Alapvető recept a világ legegyszerűbb szószához - Sassy módja a GetFit Fitness szolgáltatással
A főzésnek nem kell mindig fáradságosnak lennie, sok összetevőből kell állnia, vagy sokáig kell tartania. A mindennapi életben gyorsan receptekre van szükség. Különösen, ha dolgozik és/vagy gyermekei vannak, és ezért nincs végtelen ideje főzni. Pontosan itt játszik szerepet a világ legegyszerűbb szószának alapvető receptje. Az alap csak 2 összetevőből és fűszerekből áll, és megmutatom, hogyan módosíthatja egyszerűen. Paradicsomból és krémsajtból készült szósz - végtelen lehetőségek.
A világ legegyszerűbb mártása
Adagok száma 4 adag
Kalória (1 adag) 99 kcal
összetevők
készítmény
A világ legegyszerűbb mártása nagyon sokoldalú, és tökéletesen kombinálható darált hússal, baromfival, zöldségekkel és még tenger gyümölcseivel is. Alacsony a kalóriatartalma, alacsony a zsírtartalma, kevés a szénhidrátja és némi fehérje van benne. Vegetáriánus, gluténmentes, gyümölcsös paradicsom íze és krémes ízű. Ideális recept fogyáshoz vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendhez.
Erre van szüksége a világ legegyszerűbb szószához
Ugyanolyan rövid, mint az összetevők listája, a legegyszerűbb szósz elkészítéséhez szükséges eszközök listája. Csak egy serpenyőre és egy habverővel vagy fakanállal kell keverni.
1 szósz - sok lehetőség
Kombinálhatja ezt a mártást különféle húsokkal és zöldségekkel, vagy módosíthatja a meglévő recepteket. Próbáld ki darált hússal, és add hozzá főtt, kis karfiolvirágokhoz vagy tésztához. Finom. A holland szósz helyett brokkoli csirkéhez illik. Vagy töltött mártással paprikával. Akár cukkinis tésztával és garnélával is kombinálható. Használhatja egy rakott alapként is. Egyszerűen adjuk hozzá a sütőedény többi összetevőjéhez, és sajttal sütjük. Finom!
A szósz finomításának és módosításának szinte nincsenek korlátai. Hozzáadhat friss fűszernövényeket, például metélőhagymát, petrezselymet, bazsalikomot vagy oregánót. A fokhagyma is jól megy.
Néhány hagymát finom kockákra is vághat, áttetszővé piríthatja és hozzáadhatja a mártáshoz. Vagy megpiríthat néhány gombát, és hozzáadhatja őket a mártáshoz. Friss meggyparadicsom vagy paprika finom kockákban is elfér. Akár egy másik krémsajtot is használhat alapként.
Táplálkozási értékek a világ legegyszerűbb szószához
A két összetevőt tartalmazó alap szósz a következő tápértékkel rendelkezik:
4 adag: 396kcal, 29g, zsír, 22g szénhidrát, 17,7g cukor, 14,2g fehérje
1 adag: 99kcal, 7g zsír, 5g szénhidrát, 4g cukor, 4g fehérje
100 g-onként: 72kcal, 5g zsír, 4g szénhidrát, 3g cukor, 3g fehérje