A legnépszerűbb diéták

Brüsszel reggel

A terv ajánlatok bővelkednek. Az Ön igényeinek, alkatának és életstílusának legmegfelelőbb meghatározása érdekében íme a 10 legnépszerűbb étrend lexikonja.

A lúgos diéta, vadászat savasságra

A lúgos diéta megtámadja azokat az ételeket, amelyek emésztése esetén növelik a vér savasságát. Cél? Kiegyensúlyozza a testet úgy, hogy lúgosító ételek (például zöld zöldségek) 2/3-át és a savasító ételek (húsok, sajtok) csak 1/3-át fogyasztja. Az étrend egyesíti a szénhidrátokat, a fehérjéket és a zsírokat, de büszkeséget biztosít a nyers és szezonális termékeknek, a zöld zöldségeknek és a gyümölcsöknek.

Krón táplálék, napi 4 étkezés

A krónikus táplálkozással, a test biológiai ritmusának tiszteletben tartásán alapulva bármit megehetünk, de nem bármikor. Nem korlátozó jellegű, ennek a Delabos doktor által kifejlesztett étrendnek meg kell tennie a reggeli zsírtartalmát, az ebédhez sűrűt, a délutáni teához édeset és a vacsorához könnyűet a tárolás elkerülése érdekében. Az étcsokoládé minden nap megengedett, de 17 óra után nem.

A méregtelenítő étrend, tisztító kúra

A méregtelenítés inkább gyógymód, mint diéta. Arról szól, hogy megszabadítsa a testet a felhalmozódott méreganyagoktól. Körülbelül egy hétig folytatható, általában 3 napos monodietával kezdődik, korlátlan gyümölcs, rengeteg víz és gyógyteák fogyasztásával. A főtt zöldségek bevezetését fokozatosan végzik a fehérjékkel (hús, hal, tojás) az elmúlt két nap során.

A Dukan-diéta, a fehérjékre összpontosítva

Nagyon szigorú, de korlátlan mennyiségben ez az ellentmondásos étrend magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú, mivel csökkenti a lipidek és szénhidrátok mennyiségét. A test felhasználja zsírtartalmait (adipocitáit) az izmok működéséhez. A zsírraktárak megolvadnak és zsírsavakat szabadítanak fel a vérben, ami a máj és a vesék nagyobb munkáját eredményezi. A súlycsökkenés az első 7 napos rohamfázisban gyakran nagyon gyors lehet (kb. 5 kg).

A fodmaps diéta, puffadásgátló

Az ausztrál táplálkozási szakértő által 2005-ben kifejlesztett, irritábilis bél szindrómában szenvedők számára ez az egészséges étrend a szénhidrátok családjának felkutatásából áll: fodmaps, amelyek rosszul emészthető cukrok természetes módon jelen vannak a zöldségekben, a gabonafélékben és egyéb termékekben. termékek és bizonyos úgynevezett "alacsony cukortartalmú" termékek, amelyek minden étkezés után "megduzzadhatnak" és gyomorfájást okozhatnak, mivel a vastagbélben erjednek. Az engedélyezett gyümölcsök közül: banán, szőlő, grapefruit, kivi, mandarin, narancs, passiógyümölcs, ananász, mandarin és paradicsom.