Alexa - Harcolok a fontjai ellen Az összes recept egy pillanat alatt
Alexa - Harcolok a fontjaid ellen: Minden recept egy pillanat alatt
2016. február 12. - 15:33
Hét epizódon keresztül Alexa Iwan táplálkozási szakértő otthon látogatta meg a súlyproblémákkal küzdő családokat. Meghallgatta őket, tanácsokat adott nekik, és együtt dolgozott velük a receptek elkészítéséhez, amelyek segítenek a fogyásban.
Gyakran azonban a problémák túl összetettek voltak ahhoz, hogy egyedül az étrend megváltoztatásával kezelhetők legyenek. Mivel egyes családokban a túlsúly oka a mentális problémák és az ebből fakadó frusztráció vagy egyéb étkezési rendellenességek. Ennek ellenére: Alexa képes volt változtatni néhány családon, és támogatni tudta az embereket az étrend megváltoztatásában és a súlyuk kordában tartásában.
Nem utolsósorban Alexa sokféle receptjének köszönhetően a családok megtanulták, hogy az egészséges ételek is jóízűek lehetnek. Ezenkívül a szakértő kimutatta, hogy az étrend tartós megváltoztatása többet jelent, mint bármelyik diéta. Még akkor is, ha nagyobb erőnlétre és fegyelmezettségre van szükség, mivel a látható sikerek csak egy idő után érnek el, és a fontok lassabban esnek le, mint egy összeomló diétával. De a rettegett jo-jo effektus nem jelentkezik.
Sokan életükben először főztek friss alapanyagokból, és élvezték őket. És a legtöbb számára elképesztő volt megtanulni, hogy a fogyás nem feltétlenül jelenti a lemondást. Ha fogyni akar, akkor nem kell éheznie - éppen ellenkezőleg: ennie kell. Mivel a rendszeres étkezés - legalább három nagyobb vagy maximum öt kisebb adag naponta - fontos az anyagcsere serkentése és elfoglaltsága érdekében.
Azok, akik éheznek, vagyis azok, akik napi 1500 kalóriánál kevesebbet fogyasztanak, csökkentik energiafogyasztásukat. Ennek eredményeként a test kevesebb kalóriát éget el, majd elrejt, amikor visszatér "normális" állapotba, vagy csak többet eszik abból, amit kaphat. A zsírsejtek pillanatok alatt újra megtelnek, és a tömeg ekkor gyakran magasabb, mint a (nulla) diéta kezdetén.
Azok viszont, akik elfogyasztják a teltségüket, és egyszerűen megspórolnak egy kis cukrot és zsírt, és "könnyebb" összetevőkkel helyettesítik őket, lassabban, de fenntarthatóbban fogynak. Ezenkívül az idő múlásával minél tovább nézi, annál többet eszik hús és vér.
Egy dolog biztos: ha ragaszkodsz a receptekhez és egy kis türelmet mutatsz, akkor jó eséllyel egészségesen fogyhatsz és hosszú távon megőrizheted a testsúlyodat.