Alicia Keys 20 perces edzés az álomfigura számára

Diéta és órás testmozgás? Semmi! Az énekesnő elárulja a forró test titkos receptjét.

Alicia Keys hatékony edzésre és húsmentes étrendre támaszkodik jóléte érdekében. Semmilyen módon nem akarja kényszeríteni magát az edzés elvégzésére.

A 33 éves énekesnő tudja, hogy a rengeteg sport alapvetően fontos a szép alak és a tökéletes egészség érdekében - de a toplista a rövid, hatékony egységeket részesíti előnyben, ahelyett, hogy túl sok időt töltene könnyű edzéssel. A Shape magazinban hangsúlyozza: "A sportot nem kötelességnek tekintem, hanem szünetnek magamnak. Az olyan sportok, amelyekben igazán ki tudok dolgozni, például kick-box, crossfit és kocogás, pontosan az én dolgom. És ennek gyorsnak kell lennie! Inkább 20 percig gyötöröm magam, mint egy órányi nyugodt edzést. Ha kevés időm van, Jeanette bikini boot camp DVD-jét vagy mini edzésemet a szállodai szobában végzem - 200 fekvőtámasz és 100 felülés. "

Eközben a „Girl On Fire” tolmács nem követi a szigorú diétát. Ami a táplálkozást illeti, csak az érvényes, hogy sem gyorséttermet, sem húst nem tálalnak a tányérra. "Nem nagyon szeretem, de etikai okokból is" - magyarázza Keys és hozzáteszi: "Egyébként nem ragaszkodom a szigorú diétához, inkább sportolok, majd valami finomsággal kedveskedem magamnak!"

Jelenlegi turnéján a New Yorker novemberig utazik. De ott van a család is. "Az embereim természetesen velem vannak! Tehetségem van a szervezéshez is. Nemcsak a szakmai, hanem a magánrendeléseket is beírom a naptárba. Minden másnak csak akkor van értelme, ha a családom és én boldogok vagyunk!" tehát kulcsok.

---