Alina pedig fogyott a kenguruval
Bár egy ideig stagnált, majdnem másfél év után folyamatosan edzett, a személyre szabott étrend segítségével ismét aktiválódik az anyagcsere.
Végezzen legalább hetente háromszor kenguruugrást. A diéta egészséges. A kenguruugrások megkezdése óta több mint 5 kilogramm fogyott.
Alinának két gyönyörű kislánya van, és gratulálok a mutatott akarathoz. Pompásan néz ki, és nagyon büszke vagyok rá.
A kenguru képzésének öröme csizma ugrik
5 éves kenguru ugró edzés
Hat hét alatt 8 kilót fogyott
Eredmények kenguru motivációs ugrások
13 megjegyzés
Köszi Diana! Ön "hibás" ezért
Szeretném tudni, hogy mióta gyakorolja a kenguruugrást, a jelenlegi súly mellett ?
Szeretném tudni az étrendet, ha lehetséges. Bravo!
szia, és ugyanezt a diétát kérem. Craiovában kezdtem a kengut, de állandóan szükségem van a sportra és a táplálkozásra egyaránt. Köszönöm
Hamarosan felteszem a diétát az oldalra
Felicitariiiiii. Szuper eredmények.
Szia Diana, én is szeretnék egy pár kenguru ugrócsizmát, függetlenül a színétől, az egyetlen dolog az lenne, ha legalább 2 részletben tudnék fizetni értük.
Lányok, az általam követett étrend személyre szabott, az anyagcserém és az étkezési preferenciáim szerint. például a fogyáshoz napi 1000 kcal-t kell fogyasztanom. De elmondhatok néhány alapvető szabályt és azt, hogy mit eszünk naponta (mondom, hogy eszünk, mert 1 hónapja nem tartom be a diétát, és 55 kg-nál tartok). reggel a legnehezebb étkezés, 2 szelet fekete kenyér vagy rozs, 2% zsírtartalmú sajtgyöngy; vagy croissant-t és egy kávét, vagy egy kis gyümölcssalátát és egy kávét ... ebéd közben saláták 200 g sovány steak-kel, soha 2 ételt ebédelni, az utolsó étkezés maximum 18.00-kor, és legyen egy doboz gyöngy sajt vagy valami zöld, paradicsomot kizárva, sárgarépa nélkül, gyümölcs maximum egy alma naponta, és ez 13.00-ig. semmiképpen sem az este gyümölcse. és gyümölcslevek nélkül, édességet csak reggel és egy keveset, de nem minden reggel. in restvapa si muuuult kenguru. Heti 5 órát is csináltam success sikert kívánok!
Tökéletes lenne, ha a földszinten lenne egy étterem, és annyi kalóriával elkészíteném a napi adag ételt, amennyit szeretnék 😀
Nagyon nehéz azonban nem enni 13.00 után. Gratulálok a kialakult testhez.: *