Alix Le Calvez - Dietetikus, tudatos és jóindulatú táplálkozás
Ki vagyok én?
Élettel érezni az ételt igény és öröm! Megtalálásához úgy döntöttem, hogy elkísérlek önnel a jóindulat, a tudatosság és a türelem útján. Amikor jól érezzük magunkat, ha figyelmesen étkezünk, amikor testünket az általa igényelt mikrotápanyagok táplálják, visszatérünk a számunkra megfelelő súlyra. A tudományos ismeretek mellett, amelyeket folyamatosan frissítek és átadok neked, mozgósítani fogjuk az intuíciót és a kreativitást a kívánt változás létrehozásához.
A fegyelmem és a szemléletem
Pszicho-táplálkozás.
Táplálkozási konzultációkat ajánlok azoknak az embereknek, akiknek étkezési rendellenességei, feszültségei vannak az étellel, alakjukkal és testsúlyukkal kapcsolatban, és akik a "fogyni akaráson" túl tudják, hogy ideje lefogyni. Kísérem az orvosi nyomon követésük mellett és orvosukkal együtt, beleértve az súlyos anorexia-bulimia rendellenességekben szenvedőket is. Az a fontos, hogy eljött az ideje, hogy az illető megkérdőjelezze magát, majd bekapcsolódjon a változásba.
Együtt leszünk először figyelmesek a korlátozó gondolatokra és meggyőződésekre, a "szabálygondolatokra", a kapcsolódó érzelmekre és az ebből fakadó viselkedésre. Ez a mérleg. Ezután áttérünk az eszközök felállítására, az érzelmek, gondolatok és viselkedés kezelésére. Ez egyfajta kognitív és viselkedésterápia, amely sok párbeszédet és konkrét eszközök megvalósítását, tanácsokat nyújt a jelenlét megalapozásához, az evés gesztusa körüli tudatosságot (teljes tudatosságban kóstolás, intuitív étkezési gyakorlatok).
Mikrotáplálkozás
Szenvedélyes vagyok a mikro-tápanyagok újjáélesztési képessége iránt. A változás fázisának fizikai jóllét támogatása érdekében ajánlhatok étrend-kiegészítőket a stressz csökkentésére, a szerotonin fokozására és a bél, amely egy "agy", mikrobiotájával végzett munkájának támogatására. Általában az emésztési kényelem visszatérését, a kényszerek csökkenését, a cukorbetegség (különösen a terhességi) jobb szabályozását látjuk. A mikrotáplálkozás hatékony eszköz a test egyensúlyának helyreállításában, az immunrendszer megerősítésében, a krónikus gyulladások csillapításában, valamint a beteg emberek életkényelmének óriási javításában, ha készek bizonyos ajánlások betartására és türelemre! Mindig figyelembe fogom venni a pszichológiai szempontot, az ellenállást. Minden szinten fokozatosan, lelkiismeretesen haladunk.
Békéljen jóra a képével és az étellel.
Amikor jól érezzük magunkat, amikor lelkiismeretesen étkezünk, visszatérünk a számunkra megfelelő súlyra. Csak igény szerint mérek, de általában nem mérek! A súly nem jelent semmit! Amit figyelembe kell venni, az a hangnem, a sziluett, a képe előtti jó közérzet, a könnyedség, amelyet érzünk, a kedvenc farmer, amely újra illik hozzánk. Figyelembe veszem az ellenállásokat: ha megpróbáljuk megtörni őket, akkor erősebbé válnak. A számokban kifejezett fogyás önmagában nem jelent semmit; az általam támogatott emberek fiziológiás tendenciát mutatnak: havonta legalább 2 kilót veszítenek, de mindenekelőtt az egészségesebb ételekhez, a jobb minőségű étrendhez, a kreativitáshoz, a szórakozáshoz, az önbizalomhoz és az önállósághoz fűződő viszony kialakítása az ételekre és az ételek összetételére.
Hallgassa meg ösztöneit, és érezze magát életben
Láthatjuk, hogy a közhiedelemmel ellentétben az őskori férfiaknak nagyon kevés hiányosságuk lett volna: nagyon erős ösztönök voltak és a megfelelő időben haladtak a szükséges dolgok felé. A cukor nem volt elérhető, és nem váltott ki függőséget. Az ösztön az élő, nyers termékek felé tart, és amikor a szervezet megkapja a szükséges mikroelemeket, nem kér többet. A frontális lebenyünk, az ellenőrzésé, amely a civilizációval együtt fejlődött, paradox módon sok problémát vet fel számunkra! Azzal, hogy el akarja magát szakítani az éhségtől, elvágja magát az ösztöneinktől: soha többé éhes nem él többé! Az éhségérzet tiszteletben tartásával és az éhséggel való újracsatlakozással, a "mi minőség táplálék lenne a legjobb a testem számára, melyik időpontban? "mindannyian képesek vagyunk érezni, hogy mit is akarunk valójában és milyen mennyiségben. Újra megtanuljuk bízni valódi vágyainkban, hogy a hűtőszekrényben legyen" mit kell enni " jól.