Alkalmas a hideg évszakra; Üdvözöljük
Ájurvéda
Alkalmas a hideg évszakra az ájurvédával!
Gyakran nem könnyű átvészelni a hideg évszakot nátha nélkül.
Életerőnket nagymértékben gyengíti a változó időjárási és hőmérsékleti viszonyok, amelyeket ez a hideg évszak magával hoz.
Egészségünk alapja a doshák (testerők) egyensúlya, amelyeket az évszakok és az időjárás erősen befolyásolnak. Ha a szél és a hideg megnövekszik, a Vata (szél) és a Kapha (iszap) dózák kiegyensúlyozatlanok. Az egyensúlyhiány nemcsak az immunrendszer legyengülésének és mindenféle légúti és megfázásos betegségnek, hanem a pszichológiai téli kékeknek is az oka.
Alkotmányuktól és életstílustól függően hajlamos vagy növelni a Vata-t vagy a Kapha-t. Akinek túl van a Vata, száraz hidegtől, érdességtől, idegességtől és instabilitástól szenved. A kapha panaszokat viszont nedves hideg, nyálka felhalmozódása, nehézség és tompa érzés jellemzi.
A Vata Hideg - száraz köhögés, durva nyálkahártya, fájdalmas feszültség és immunhiány - vagy egy Kapha Orrfolyás vastag orrfolyással és könnyező szemekkel, fáradtság és testfájdalmak. A betegség további lefolyása során is Pitta Az olyan tünetek, mint a gyulladás vagy a láz, a hideget szilárd influenzává változtatják.
E különbözõ tünetek szerint különbözõ étrendi ajánlásokat és gyógynövényes recepteket alkalmaznak a megelõzésre és az önkezelésre. Ezeknek a Dosha-rendellenességeknek a kompenzálására az ayurvéda különféle kezeléseket és egy típusnak megfelelő étrendet javasol. Ez az ellentétek egyensúlyának elvén alapszik.
Emberek a Vata tipikus jellemzői hideg, durva és száraz szenvednek, sok meleg, lédús és nedves ételt kell enni. Optimális, ha naponta három-négy meleg ételt fogyasztanak. Különösen ajánlott gyökérzöldségekből, csirkéből és könnyű szemekből, például tönkölyből, rizsből és kuszkuszból készült levesek és pörköltek. Párolt gyümölcs kompót, tej és hidegen sajtolt olajok is segítenek egyensúlyban tartani a Vata Dosha-t.
Aki azonban a Kapha Ha náthában szenved, kerülje a tejet és a zsírokat, mivel ezek fokozzák a nyálkaképződést és a kedvetlenséget. Ehelyett meleg, könnyű és száraz ételek, például árpa, köles és leveles zöldségek, csípősek sok gyömbérrel, mustármaggal és borssal, segítenek.
Már gyulladt Pitta-Amikor a hideg kitört, célszerű minden édes és keserű ételt előnyben részesíteni. A Pitta tökéletesen harmonizálható az enyhén fűszerezett gabona- és zöldségételekkel, sok hüvelyesrel és néhány levélsalátával a menü végén. Mindent el kell kerülni, ami felmelegszik. Ide tartozik a kávé, a vörös hús, a forró fűszerek és a savanyú citrusfélék.
Az ayurvédikus megfázás elleni étrend, amelyben minden hideg, nyálkás és nehezen emészthető ételt el kell kerülni, segít egyensúlyba hozni a Dosha-rendellenességeket. Különösen a megfázás korai szakaszában a csökkentett étrend csodákra képes! Természetesen az éves ayurvéda méregtelenítő kúra is segít megelőzni a Dosha egyensúlyhiány elsődleges megjelenését. Különböző kezelési változatok, különösen a speciális növényi olajokkal végzett meleg olajkezelések, amelyek az alkat típusához igazodnak, egyensúlyba hozzák a bioenergiákat és erősítik az immunitást.
Várom, hogy látogatást tegyen az ájurvéda praxisomban, hogy professzionális kezelést kapjon.
A kis Ayurveda gyógyszeres szekrény megfázás ellen:
Szegfűszeg - különösen alkalmasak megelőzésre, támogatják a gyógyulási folyamatot. Elősegítik a nyálka csökkenését és ellazítják a légutakat.
Megelőző intézkedésként naponta többször rágjon meg egy szegfűszeget, vagy élvezze teaként.
kurkuma - kitűnő orvosság megfázás és gyengült védekezés esetén mind megelőzésként, mind a korai szakaszban.
Melegít és tisztítja a vért. A kurkuma gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és méregtelenítő.
gyömbér - melegíti és serkenti az anyagcserét, ellazítja a légutakat. A gyömbért különösen a megfázás korai szakaszában lehet fogyasztani.
édesgyökér - fontos szerepet játszik a megfázásban. Csökkenti mindhárom dósát, de óvatosan kell használni, ha kifejezett Kapha-dominancia van.
Ez egy helyreállító gyógyszer (Rasyana), erősíti és harmonizálja a pszichét. Különösen nyugtatóan hat a torokra rekedtség és torokfájás esetén. Köptető, ezért olyan folyamatokban is bevehető, amelyek mélyebben vannak a hörgőkben.