Alkalmas az esküvőre
Fitneszterved az esküvőig
Attól függően, hogy mennyi ideje van a házasságáig, különböző terveket valósíthat meg.
Ha még több hónap van hátra, egy fegyelmezett fitneszprogram csodákra képes - az "utólag" is. De akkor is, ha csak 4 hét van hátra, lehetőség van a 38-as méretű ruha viselésére, ha ma inkább 40/42-es vagy.
TÖBB HÓNAPOT KAPTAT!
Indítson kiegyensúlyozott programot, amely Testmozgás és táplálkozás szempontjai figyelembe vett. Nem akarunk teljesen Ádámmal és Évával kezdeni, de igyunk naponta több liter szénsavas vizet (szénsavas - akadályozza a fogyást) - miért ne csapvizet?.
Egyél rendszeresen 3-4 óránként egy kis valamit, ez elkerüli az éhségérzetet, és az emésztőrendszeri tüzet égeti. Gondoljon az emésztésére, mint kéményre. Reggel rendesen feldobja, és mindig ad hozzá még valamit, mert ha hagyja, hogy leégjen, és csak este rakjon rá fát - mi történne? A tűz kialudna, és rettenetesen füstölt.
Nyers gyümölcs és zöldség legalkalmasabbak (lehetőleg biogazdálkodásból származnak) - alma, sárgarépa, karalábé, paprika, szilva, szőlő közé ... minden megengedett. Kerülje a szénhidrátokat és a cukrot.
Még van néhány hónapod
Szénhidrát reggel - igen, délben - nos, este - nem.
Váltás általában Teljes kiőrlésű/teljes ételek, amennyire csak lehetséges. Nem szabad étvágy nélkül éreznie magát, de ígérem: ha megszokta az ízét, figyelmen kívül hagyva bünteti az unalmas fehér lisztes termékeket.
Ami a mozgást illeti: nincsenek túlzott igények. Nem akarsz maratont futni, és nem akarsz regisztrálni a Miss Universe választásokra. Ezért 3 kis állóképességi egység (45-60 perc) és 3 kis szilárdsági egység. Ne zárkózzon el a kissé nagyobb súlyoktól. Ne az 500 g-os súlyzót használja, hanem a 2 kg-ot. Kihívja izmait, de ne borítsa el őket.
Ha ez nem elég az Ön számára, akkor elindíthatja a heti programot.
CSAK PÁR HETE VAN!
Még ha csak hetek is vannak hátra, nincs ok a kétségbeesésre.
Sport, sport, sport ... a fehérje turmixok esténként, a gyümölcs pedig reggel. Ennek segítenie kell.
Tipp: Ha tanácsra vagy valakire van szüksége, aki biztosítja a szükséges fegyelmet, vegyen fel személyi edzőt.
Az esküvő után is teljesen logikus, hogy vigyázzon magára - az egészség kedvéért, önmagáért, párjaért, a társadalomért (egészségbiztosítási járulékokért), a bolygó érdekében ....
Mindenki számára van egy jó út: egyél kevesebb húst, esetleg még vegán is - figyelj az ételek csomagolására, ne egyél feldolgozott ételeket - és: SPORT! Az izom az anyagcsere motorja.
TÖBB HÓNAPOT KAPTAT!
Indítson kiegyensúlyozott programot, amely Testmozgás és táplálkozás szempontjai figyelembe vett. Nem akarunk teljesen Ádámmal és Évával kezdeni, de igyunk naponta több liter szénsavas vizet (szénsavas - akadályozza a fogyást) - miért ne csapvizet?.
Egyél rendszeresen 3-4 óránként egy kis valamit, ily módon elkerüli az éhségtámadásokat, és emésztő tűzét égeti. Gondoljon az emésztésére, mint kéményre. Reggel rendesen feldobja, és mindig ad hozzá még valamit, mert ha hagyja, hogy leégjen, és csak este rakjon rá fát - mi történne? A tűz kialudna, és rettenetesen füstölt.
Nyers gyümölcs és zöldség legalkalmasabbak (lehetőleg biogazdálkodásból származnak) - alma, sárgarépa, karalábé, paprika, szilva, szőlő közé ... minden megengedett. Kerülje a szénhidrátokat és a cukrot.
Még van néhány hónapod
Szénhidrát reggel - igen, délben - nos, este - nem.
Váltás általában Teljes kiőrlésű/teljes ételek, amennyire csak lehetséges. Ne essen kedvetlen étkezés közben, de ígérem: ha már megszokta az ízét, figyelmen kívül hagyva bünteti az unalmas fehér lisztes termékeket.
Ami a mozgást illeti: nincsenek túlzott igények. Nem akar maratont futni, és nem akar regisztrálni a Miss Universum választásokra. Ezért 3 kis állóképességi egység (45-60 perc) és 3 kis szilárdsági egység. Ne zárkózzon el a kissé nagyobb súlyoktól. Ne az 500 g-os súlyzót használja, hanem a 2 kg-ot. Kihívja izmait, de ne borítsa el őket.
Ha ez nem elég az Ön számára, akkor egyszerre elindíthatja a heti programot.
CSAK PÁR HETE VAN!
Még ha csak hetek is vannak hátra, nincs ok a kétségbeesésre.
Sport, sport, sport ... a fehérje turmixok esténként, a gyümölcs pedig reggel. Ennek segítenie kell.
Tipp: Ha tanácsra vagy valakire van szüksége, aki biztosítja a szükséges fegyelmet, vegyen fel személyi edzőt.
Az esküvő után is teljesen logikus, hogy vigyázzon magára - az egészség kedvéért, önmagáért, párjaért, a társadalomért (egészségbiztosítási járulékokért), a bolygó érdekében ....
Mindenki számára van egy jó út: egyél kevesebb húst, esetleg még vegán is - figyelj az ételek csomagolására, ne egyél feldolgozott ételeket - és: SPORT! Az izom az anyagcsere motorja.
Esküvői tippjeid a NewMoove-tól
Fogyasszon vasban gazdag étrendet - végül is nem akar törékeny hajat, száraz bőrt vagy megrepedt körmöt az esküvőjén. Reggelizzen egy tál müzli zabpehellyel és egy vegán tej alternatívával, és igyon meg hozzá egy pohár tejet. A C-vitamin és a vas kombinációjával négyszer növeli a vas bevitelét.
Kerülje a baleset-diétákat: Az esküvője előtt egy héttel feltétlenül kerülnie kell a baleseti diétákat. Végül is néhány font túl sok nem olyan rossz, mint egy éhező és energikus menyasszony.
Nemcsak a lábak és a karok lehetnek szépek és rugalmasak a nagy napon, hanem a kezek is. Végül is ide kerül a jegygyűrű! Ideje hát hámozni, szintén speciálisan kevert méz-cukor keverékkel. Ne felejtsd el utána a kézkrémet!
Az esküvő előtt csúcsformába kell hoznia az ajkait. Ehhez ajakradírokat és balzsamokat használnak. De kérem, ne vigyék túlzásba, különben az ellenkezője történik: a túlzott étkeztetés. Ez száraz és repedezett ajkakban jelentkezik, kiütéssel!
Hajtűk, zsebkendők, rejtegető: mindent elfelejtettél? A megfelelő időben csomagolt segélykészlet készen áll az első segélyhívásra, mielőtt még igent mondhatna.
Kövesse a legfőbb prioritást: Kényeztetnie kell magát, annál inkább elvarázsolja a vőlegényét.
Beszéljen leendő partnerével a nászéjszakával szemben támasztott elvárásairól, és maradjon nyugodt.
Ünnepelje meg megfelelően a nászutat - még akkor is, ha csak egy hétvége van.
Szeretne még? Ezután kezdje el a NewMoove esküvői programját még ma, és érezze magát magabiztosnak, gyönyörűnek és tökéletesnek a nagy napján.
A Fitness First online edzőterme az esküvő előtti edzésprogramot fejlesztette ki kifejezetten egy menyasszony számára. A program tartalmaz egy edzéstervet, heti 3 edzéssel a fogyásért, az alakformálásért és a pihenésért - hogy esküvői ruhája tökéletesen illeszkedjen, nagy napján jól érezze magát a bőrében, és tervezgetés közben találjon időt magának. A táplálkozás részben olyan recepteket talál, amelyek támogatják az edzésprogramját és segítenek az izzó arcszín elérésében. A NewMoove menyasszonyi útmutató kiemelésként várja Önt. Ehhez a NewMoove összefogta a szépség, a táplálkozás és a szerelmi élet szakértőit, és összegyűjtötte az Ön számára szükséges dokumentációkat.
Gondolj csak arra, hogy az otthoni edzés nem megfelelő neked? Ez sem probléma. Kombinálja online edzését az edzésekkel a Fitness First stúdióink egyikében.
Kapcsolódó hozzászólások
- kérdezi a HOCHZEIT.de
A legjobb YouTube-videók az esküvőkről
Szeretnénk megismertetni az esküvőkről szóló legjobb YouTube-videókkal!
- kérdezi a HOCHZEIT.de
A legjobb szerelmes dalok
A legtöbb pár a dalhoz társítja a kapcsolatát, amely egy nagyon különleges pillanatra emlékeztet: az első csók érzésére, az első három varázslatos szóra, vagy akár a javaslatra.
Magatartás és szokások
A szokások és szokások - az esküvői vendégekről szólnak
Szeretné megtudni az esküvőhöz kapcsolódó szokásokat, szokásokat és hagyományokat? Tökéletes, akkor minden fontosat elolvashat ebben a bejegyzésben.
Magatartás és szokások
Viselkedés és szokások - az esküvő előtt és után
Szeretné megismerni az esküvő előtti és utáni szokásokat, szokásokat és hagyományokat? Tökéletes, akkor minden fontosat elolvashat ebben a bejegyzésben.
- kérdezi a HOCHZEIT.de
A legjobb esküvőszervező útmutatók
Még akkor is, ha mérföldekre van a szervezeti tehetségtől, nem hagyunk el az esőben, és segítünk az esküvőszervező tanácsadók kiválasztásában. Végül is azt akarjuk, hogy a nagy napod pontosan úgy teljen, ahogy azt álmodtad.