Alkalmas tavaszra Fizessen össze okostelefonjával
A kalóriaszámlálóktól a gyalogos edzőkig: számos fogyókúrás alkalmazás létezik a mobiltelefonokhoz
a STEB által
2014. március 21., 11:36
Az étkezés napi dokumentálása vagy a megtett kilométerek megadása, valamint az elfogyasztott vagy elégetett kalóriák kiszámítása - ezt hirdetik sok diétás alkalmazás. De valóban fogyhat néhány fontot egy internetet támogató okostelefonnal?
Fitt és karcsú, egészséges élvezettel
Szeme fel-le a napra
Több fitnesz: a három P. terve
Jóga: test és lélek fitnesz
Új kezdet a cipőkben
Aqua fitness - taposóvíz szakembereknek
Táncold át az ábécét Bokwával
„Természetesen működhet, de csak megfelelő alkalmazással. És nem teljesen egyedül, talán együtt edzővel vagy diétaváltással és tanácsokkal. Úgy gondolom, hogy az alkalmazások inkább azért vannak, hogy motiválják az érintetteket. ”- mondja Sina Heinrichs, a német táplálkozási társaság schwerini táplálkozási tanácsadója és irodája. Az alkalmazások pozitívuma, hogy egyedül is használhatja őket, és nem függ egy stúdiótól vagy egy adott csoporttól - mondja Heinrichs. Statisztikáink szerint a „Runtastic Running & Fitness”, a „Noom - egészséges fogyás” és a „Súlyfigyelők” alkalmazás sok felhasználó körében népszerű. Ezek világosak, jól megtervezettek és jellemzőkben gazdagok. Az alkalmazások hosszú távon sok felhasználóval tudtak megteremtődni, mivel rendszeresen frissítik és optimalizálják ”- mondta Daniel Albrecht a„ Chip ”magazin szerkesztőségéből. Itt van egy válogatás a szakértőtől:
Egy alkalmazás állóképességű sportolók számára
A "Runtastic Laufen & Fitness" alkalmazás különösen alkalmas állóképességű sportolók számára. Van egy trackerje, egyfajta számláló, amely rögzíti a megtett távolságokat. "Az alkalmazás nemcsak kocogásra alkalmas, hanem más állóképességi sportokhoz is, például lovagláshoz, kerékpározáshoz és így tovább" - magyarázza Albrecht. A közösségi hálózatokkal történő szinkronizálás révén az eredmények megoszthatók, és a felhasználók versenyezhetnek egymással. Az alkalmazás alkalmas az iOS és az Android operációs rendszerekre. Az ingyenes verzió reklámot tartalmaz, a pro verzió 4,99 euróba kerül.
Egyéni terv az egész napra
A „Noom - fogyj egészségesen” alkalmazással felállítanak egy magasságon, testsúlyon stb. Alapuló, személyre szabott fogyási tervet, amely egész nap elkíséri Önt. "Ezzel az alkalmazással a felhasználóknak különösen óvatosnak kell lenniük, mert maguk adják meg étkezésüket és sporttevékenységüket." Az alkalmazás ingyenesen vagy pro verzióként letölthető havi 7,99 euróért. Azonban csak Android telefonokra alkalmas.
A "Súlyfigyelők" súlycsökkentő program szintén elindított egy alkalmazást. Ebben programokat és recepteket küldenek a mobiltelefonra. "Még a nem előfizetők is letölthetik ezt az alkalmazást, de minden nap csak egy egészséges receptet mutatnak be nekik." Ez az alkalmazás mindkét általános operációs rendszerrel elérhető.
A részletek a legfontosabbak
De ezek az alkalmazások valóban hasznosak a hosszú távú fogyáshoz? „Ez az egyéntől függ. Aki rendszeresen nem adja meg pontosan étkezését vagy sporttevékenységét, vagy szándékosan tesz hamis állításokat, meghamisítja az eredményeket ”- mondja a szakember. Meg kell azonban jegyezni, hogy az alkalmazások nem helyettesítik az orvosi ellátást vagy az alkalmazkodó étrendet, ezért a tanácsokat mindig körültekintően kell megtenni.
Emiatt dr. Anika Rieger a Rostocki Egyetemről tanulmányt végzett az okostelefon alapú áramkör-képzés hatékonyságának vizsgálatára. „Vizsgálatunk nem arról szól, hogy önmagában az alkalmazások segítségével lefogyjon. Inkább arról a kérdésről van szó, hogy lehet-e jobban illeszkedni ezekhez a programokhoz ”- mondja Rieger. "Egy esetleges súlycsökkentés valószínűleg sokak számára kellemes mellékhatás lenne."
Tetszik ez a bejegyzés? Ezután kérjük, ossza meg a közösségi médiában - és kövessen minket a Twitteren és a Facebookon is: