Méregtelenítés Méregtelenítse a testet természetesen étellel
A táplálkozástudomány a méregtelenítés folyamatának egyszerű nevet adott: méregtelenítés. Ahogy a neve is sugallja, a méregtelenítő kezelések a test méregtelenítéséről szólnak. Ez nem mindig jelenti a szilárd étel végleges elkerülését. Sokkal kíméletesebb és ugyanolyan fenntartható módszer a test természetes, lassú méregtelenítési folyamata.
Ez egyszerűen azt jelenti, hogy kerüljük a cukrot, az alkoholt és a koffeint tartalmazó italokat. Ehelyett fontos visszanyerni egyensúlyát rengeteg vitaminnal és tápanyaggal, valamint illóolajokkal. A következő ételek ideálisak a kíméletes és természetes méregtelenítő kúrához.
1. A superfoodok tisztítják a bél egyensúlyát
A szuperélelmiszerek közé tartoznak azok az ételek, amelyek mindenből a legjobbat hozzák: sok létfontosságú anyagot és tápanyagot, különböző enzimeket és egészséges lúgos hatást. Ezen élelmiszerek közül soknak hosszú útja van, mire a helyi szupermarketbe érnek. Emiatt a fogyasztói tanácsadó központ az olcsóbb helyi szuperételeket ajánlja. Frissebben fogyaszthatók és kevésbé károsak a környezetre.
Például a chia mag helyett érdemes az olcsóbb lenmagot használni. A len növény magas fehérjetartalmú és sok rostot tartalmaz. Ez a gazdag kombináció támogatja az emberi emésztőrendszert azzal, hogy megköti a vizet és a szennyező anyagokat a belekben. A lenmag vásárlásakor figyelembe kell venni az eredetüket: Az európai lenmagokon kívül gyakran vannak tengerentúli importáruk is.
Ugyanez az elv vonatkozik más szuperételekre is, például a goji bogyókra, az acai bogyókra, az avokádóra vagy a quinoára. A helyi gyümölcsök, például a fekete ribizli vagy a homoktövis néha lényegesen több C-vitamint tartalmaznak. Ez a fajta vitamin megvédi a szervezetet a káros szabad gyököktől. Ugyanakkor a C-vitamin csökkenti a fáradtságot és a fáradtsággal összefüggő állapotokat, erősíti az immunrendszert és az idegrendszert, valamint javítja a vas felszívódását. Az avokádó az egészséges szív- és érrendszer szuperélelmiszerének bizonyult. A tárolható házi dió értékes alternatívája a Mexikóban és Közép-Amerikában termesztett babérnövénynek. Magas telítetlen zsírsav-olajsavtartalmuk erősíti a szívet, és így csökkenti a szívroham kockázatát.
A trendgyümölcsök nemcsak tiszta formában vehetők fel, hanem étrend-kiegészítőként is. Ezután az egészséges ételeket por formájában táplálják be a szervezetbe, ahelyett, hogy eredeti formájukban lettek volna. A kiváló minőségű szerves növényi porok számos betegségmegelőző és pozitív tulajdonsággal rendelkeznek. A kémiai adalékokat tartalmazó porokkal ellentétben a biológiai alapú termékeket kíméletes eljárásokkal dolgozzák fel. Az ebből eredő biológiai hozzáférhetőség óriási, így a test optimálisan tudja felhasználni a felszívódó anyagokat. De a különféle gyümölcsökből és növényekből származó illóolajoknak gyógyító és méregtelenítő hatása is van. A borókabogyó illóolaj támogatja például az emésztést, a quendel illóolaj pedig otthoni gyógymódként is pontot szerezhet, sok alkalmazási területtel, például a légzőrendszerrel. A rozmaring és az oregano illóolajainak különféle egészségfejlesztő tulajdonságai is vannak.
2. A gyömbér és a fokhagyma méregteleníti a májat
A gyömbér család gyökerei nem csak egzotikus fűszerként használhatók fel a főzéshez. Mivel ők is a méregtelenítő gyógynövények csoportjába tartoznak. Az úgynevezett fenolos anyagokat, a shogaolokat és a gingerolokat a gyömbér tartalmazza. Serkentik az anyagcsere aktivitást az élelmiszerek gyorsabb szállításával a belekben. Így a káros hulladékok és méreganyagok gyorsabban jutnak ki a májból és a belekből. Ugyanakkor a gyömbér rendszeres fogyasztása hozzájárul a máj általános egészségéhez. Még a zsíros máj vagy az alkoholfogyasztás által károsított máj is helyreállhat, ha a szervezet gyömbért rendszeresen fogyaszt.
A sokoldalú gyógyító gyömbérgyökér teaként adható a kíméletes méregtelenítő kúrához. Két teáskanál friss gyömbérgyökeret adunk egy csésze forró vízhez. A főzési idő a kívánt erősségtől függően öt-tíz perc. Egy másik étel, amely természetesen kiöblíti a méreganyagokat a testből, a fokhagyma. A kéntartalmú vegyületek elősegítik a méregtelenítést azáltal, hogy megszüntetik a belekben található káros élesztőket és baktériumokat. Ezenkívül a magas C-vitamin-tartalom pozitív hatással van a máj működésére. A póréhagyma növényfaja összezúzva fejti ki teljes hatását. A fokhagymagerezdeket apróra vághatjuk, vagy fokhagymapréssel vagy éles késsel összetörhetjük. Ez az illóolajok legjobb menekülési módja. A meleg citromvíz segít a fokhagyma kellemetlen szaga ellen.
Jacqueline macou képe a Pixabay-től
3. Káposzta és articsóka - az alulértékelt természetes méregtelenítők
A legnépszerűbb szuperélelmiszerek méregtelenítő hatása közismert. A káposzta vagy az articsóka méregtelenítő hatása kissé szokatlanabbnak tűnik. Minden káposztafajtában az a közös, hogy gyengéden tisztítja a testet és különösen a májat a méreganyagoktól. Különösen a kelkáposzta gazdag ásványi anyagokban, A-vitaminban és E-vitaminban. Az articsóka szintén stimulálja a természetes, tisztító epehólyagot. Az általa termelt folyadék segít a májnak a szervezetben található káros vagy egészségtelen anyagok lebontásában. Ugyanakkor az articsóka káliumja javítja a vér lipidszintjét. A napraforgó család erőteljes termesztett növénye friss zöldségként vagy sajtolt gyümölcslé formájában fogyasztható.
4. Az egészséges bőrért: zöld tea és cystus tea
A belső szerveken kívül a legnagyobb emberi érzékszerv is öregszik vele. Csakúgy, mint a máj, a belek és más szervek, a bőr is érzékeny a szennyező anyagokra és a szabad gyökökre. Gyakran a folyamatok nem azonnal láthatók. Hosszú távon a bőr gyorsabban öregszik, vagy hajlamosabb a betegségekre. A bőrbetegségek, mint például a pattanások és a neurodermatitis, vagy a rettegett bőrrák a toxinok ismert következményei. Bizonyos gyógyteák, különösen a zöld tea és a cystus tea, bizonyítottan gyógyító és egészséget elősegítő hatásúak a bőr számára. A zöld teában az antioxidánsok védik az egészséges szöveteket a pusztító szabad gyököktől. Csak egy vagy két csésze hideg vagy meleg tea naponta megőrzi az egészséges szöveteket.
Táplálkozási kutatások szerint a rockrose tea háromszor olyan egészséges, mint a zöld tea. Megtisztítja a testet a nehézfémektől, és megvédi a sejteket - és ezáltal a bőrt is - az idő előtti öregedéstől. Ugyanakkor az egészséges tea enyhíti a pattanások és a neurodermatitis tüneteit.
A lúgos hatású citromok egyensúlyba hozzák a test saját pH-értékét.
Myriam Zilles képe a Pixabay-től
Mikor szükséges a méregtelenítési program?
Ha a következő fizikai tünetek jelentkeznek, erősen ajánlott a tisztító rendszer:
• Teljesítményvesztés és állandó fáradtság
• mindenféle emésztési probléma (hasmenés, hányás vagy székrekedés)
• Változások a bőrön
• krónikus fejfájás
• fizikai feszültség
• pszichológiai változások