Alkalmasak-e az alacsony zsírtartalmú müzlik, ha fogyni akarnak (egészség, táplálkozás, müzli)
1,74 m magas vagyok, jelenleg 59 kiló. De szeretnék elérni az 55 kilót, és ezért lefogyni.
Jelenleg reggel 7 órakor eszem 100 g müzlit alacsony zsírtartalmú tejjel, majd délben normálisan eszem, bármi kerül az asztalra. Este megeszek egy almát vagy körtét és egy szelet kenyeret.
De mivel a müzli sok kalóriát tartalmaz, a kérdésem az, hogy a müzli alkalmas-e még akkor is, ha fogyni akar?
5 válasz
A müzli a probléma: általában túl sok cukrot, zsírt és sót is tartalmaz. Akkor már nem számít, hogy a tej tartalmaz-e még zsírt. De a tejnek más fontos összetevője van. Keverje össze a gyümölcsöt joghurttal, túróval, túróval. Édesítsen mazsolával, a fehérjéhez és a zsírhoz használjon néhány diót, az emésztéshez pedig a korpát. A késztermékekben minden megtalálható.
Nem, a müzli nem egészséges. Túl sok cukor van benne, a zabpehely, a lenmag és a gyümölcs a természetes joghurttal sokkal egészségesebb és közelebb van az otthonhoz.
BMI-je most pontosan 20, még mindig normális testsúlyban van, de közel áll az alulsúlyhoz. A normál súly 20-25 között van! Ha 55 kg-ot nyomna, akkor 17,39 lenne, ezért azt tanácsolom, hogy ne fogyjon! De egy kis tipp: reggel jobb a gyümölcs, mert nappal aktív vagy, és a gyomor feszesebbé válik! Szerintem a fölözött tej és a müzli egészséges és reggelire sem rossz, úgy kell enni, mint reggel a császár, mint a király délben és mint a koldus este! Tehát most eleget írtam:-)
Ne értsd a problémádat: a magasságod és a súlyod jól passzol.
hidd el, hogy 1,77 vagyok és egy ideig 55 kg-ot nyomtam, egyáltalán nem éreztem magam jól, és folyamatosan kérdezték tőlem, hogy beteg vagyok-e. mert olyan keskeny volt az arcom. most 60kg vagyok és remekül érzem magam. de ha nagyon akarja, akkor reggel megehet egy kis tál zsírszegény kvarkot, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és egy választott gyümölccsel. Rizs pulyka vagy hal délután és sovány kvark délután és rizs pulyka vagy hal este, sok víz, sok testmozgás, élvezze az ételt, megyek mc donalds-ba.
hasonló kérdések
Miért segít a müzli a fogyásban?
Müzlit eszek apró gyümölcsdarabokkal, meleg tejjel, és néha joghurttal!
Csak ezt a kombinációt tudom enni minden nap, és semmi mást. Akkor fogyhatok?
Holnap kezdek enni granolát, mert hallottam, hogy olyan egészséges és jó a fogyáshoz.
Azt olvastam, hogy a mogyoróvaj nagyszerű lenne, de anyám szerint ez meghízna.
Azt akartam tudni, hogy túl sok-e, ha ezt a zabot, Schocko müzlit és pirítóst mogyoróvajjal eszem reggelire.
hány kilót fogyhatok el egy hét alatt, ha csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok? Becsléseket kérek:)
16 óra után egy hete nem fogyasztott szénhidrátot, valójában fogynia kellene vele. Csaknem két kilót híztam. Fogyasszon egy tál gabonapelyhet gyümölcs és tejjel 10 óra körül. Lehet, hogy ebédidőben egy kis valami (semmi édes), este pedig egy steak salátával vagy valami hasonló
Üdvözlet mindenkinek (: Azt akartam kérdezni, hogy a tej akadályozza-e a fogyást, ezért nehezíti-e meg. Mert valójában tejtermékek nélkül kell tennie a fogyás során. Akkor "rossz", ha (miközben fogyni akar) minden reggel egy kicsi Tál müzli tejjel. Mi a helyzet a sajttal és a vajjal? Van tej is, van-e szabad nélküle, ha lefogy? Előre is köszönöm és üdvözlettel ! (;
Helló, most néztem meg a gabonapelyhes dobozomat, és megtudtam:
az 1 adag müzlimben 188 kcal van, de az egyik adag csak 40 g, akkor lemértem, hogy mennyi müzli van, és ez nem is egy kis tál müzli, aztán megmérem, hogy mennyi müzlit eszem mindig, ez 100 g és 100 g 387 kcal.
Ezért kérdéseim: 100 gramm müzli túl sok? A reggel 387 kcal túl sok kalória.
Nagyon szeretek reggelire egy tál gabonapelyhet fogyasztani. De most hallottam, hogy ezek a szupermarket müzlik nem túl egészségesek, ezért jobb, ha csak zabpehely?
Jelenleg diétázom, és azt akartam kérdezni, hogy helyes-e, ha néha zabpelyhet eszem alacsony zsírtartalmú tejjel (1,5%) este? Vagy sok a zsír?
Helló emberek:) Van egy kérdésem: egészségesebb/jobb-e lefogyni, ha müzlit eszek friss gyümölccsel és joghurttal (0,1%) vagy tejjel (0,3%) vagy kenyérrel (szürke vagy fekete kenyér) sajtos/kolbászos felvágottakkal vaj nélkül? mi tart téged tovább és jobb nekem? Információ a müzliről: Seitenbacher aktív müzli 100 g-onként
Fehérje: 10,0 g (20,0%) Szénhidrát: 65,0 g (24,1%) Zsír: 5,0 g (7,1%) Élelmi rost: 7,5 g (30,0%) ) Energia: 345,0 kcal/1444,5 kJ
Előre is köszönöm a válaszokat
Túl sok édességet ettem és 3 kilót híztam . Most mit ehetnék jól reggelire . Kenyér lekvárral, sajttal stb. Vagy inkább müzli gyümölccsel, zabpehellyel, tejjel és joghurttal ? Mit gondolsz, melyik a legalkalmasabb a fogyásra, kezdd egészségesen a napot
Tehát ma reggelire gabonapelyhet ettem, és a gyomrom annyira dagadt, ami soha nem fordul elő, amikor müzli helyett szendvicseket vagy más dolgokat eszem.
De nincs hasmenésem, csak eléggé felpuffadt a gyomrom. Ez azt jelenti, hogy laktóz-intoleráns vagyok? A probléma csak a tej, nem sajt vagy bármi más .
Mennyibe kerül egy adag, ha reggel joghurtot vagy kvarkot eszem? Vagy mennyi leves egy adag? És néha éjszakai zabot készítek 100 g zabpehellyel, egy csésze tejjel és 100 g gyümölccsel. Azt mondták, hogy csak egy embernek egyek. Mennyi tejet és zabpelyhet fogyasszak?
Szeretek reggel müzlit enni gyümölcsökkel, ami valóban egészségesebb: természetes joghurtot, alpro szójajoghurtot vagy tejet ?