Alkalmazások a reggeli szertartásomhoz
16 válasz az "Alkalmazások a reggeli rituálémhoz" válaszra
pontosan ez az információ segít igazán, és örülök mindenkinek, aki tanul belőle.
A reggeli szertartásom szinte megegyezik a tiéddel. Meditáció, kocogás, olvasás - minden benne van ...
Üdvözlettel bárhol is vagy! 😉
Hello Heiko,
A reggeli rituálék jelentik a véget és a véget. A rituálék segítenek új viselkedésmódok megvalósításában, a kényelmi zónából való kilépésemben és lépésről lépésre jobbá válásban.
Nagyon köszönöm a betekintést, amelyet adott, és a gyakorlati ajánlást.
Üdvözlettel
Knut
Nagyon érdekes videó, nemrég kezdtem el használni a Smart Alarm alkalmazást ébresztőóraként. Kezdetben csak azért, mert szerettem volna egy bizonyos dallal ébreszteni (Aretha Franklin - mondok egy kis imát). Addig is érdekes látni, hogy milyen az alvási viselkedésem, és milyen furcsa hangokat ad ki az ember (vagy ebben az esetben a nő) alvás közben.
Szégyenemre be kell vallanom, hogy bár egy reggeli rituáléval kezdtem, ezt fokozatosan fokozatosan korlátoztam. De ez a videó ismét arra ösztönzött, hogy ismét jól csináljam.
A „Trello” alkalmazást használom a 2do listáim rendezésére.
velem hasonló a tiédhez. Megvan a reggeli szertartásom is, amely reggel fél 6-kor kezdődik. Magam vettem észre, hogy reggel először alaposabban megvizsgálom az előző nap megjelölt e-mailjeit, és szükség esetén reagálok rájuk. Sokkal nyugodtabb vagyok, mint mindig azonnal válaszolni. Különösen nem szeretett témákkal. Iszom hozzá a teámat, majd egy csésze kávét. Gyakran telik el egy óra. Ez az óra fontos számomra. Akkor jöhet a nap.
Milyen műfajú könyveket olvasol? Jelenleg nagyon érdekel a meditáció.
Ma kaptam az e-mailt a hasznos alkalmazásokról, és megnéztem a videót is. Természetesen nem kerülte el, hogy nagyon intenzíven foglalkozol a táplálkozással és az erőnléttel is.
Ha érdekel, nézd meg a weboldalamat. Ez tápanyagokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú és vegán táplálkozásról szól. Van egy speciális vegán fogyókúrás program (10 napos átalakulás) is: http://www.platinumeurope.biz/Transformation.aspx?ID=pauritsch. Ön és alkalmazottai az irodájában is könnyedén használhatják ezeket a termékeket. Tartson egy értelmes „zöld” szünetet ahelyett, hogy táplálná a testét bármilyen, szinte mondhatnám „testkárosító” anyaggal, amiért fizetnie kell.
Üdvözlettel
Ernest Pauritsch
Hallotta, hogy lassú szénhidráttartalmú étrendet követ? Van
jobb és gyorsabb módszerek ...
Ha érdekel, tekintse meg itt:
http://fitness-experts.de/
-Nincs baromság és tudományosan megalapozott ...
Ott végeztem a PSMF diétát, és 150 fontot nyomtam
68 Klio-ra csökkent ... (zsírveszteség heti 2-2,5 kg)
Jól működik túlsúlyos emberek számára, legfeljebb 12% KFA-val (
Férfiak)
És most egy 10 alatti diétát folytatok, és végre meg tudom csinálni
lassan látni a hasizmaimat ...
Keresse meg a "IIFYM - Ha ez megfelel a makróknak" táplálkozási rendszert is, amely sokkal lazább, mint mások
Táplálkozási tanácsok a diétaguruktól (pl. Slowcarb)
http://fitness-experts.de/grundlagen/iifym
Ez a blog valóban kincset rejt az értelmes edzéshez
Táplálkozási stratégiák és valószínűleg egyedülállóak Németországban ... (Több mint 5 éve foglalkozom intenzíven diétával, izomépítéssel és táplálkozással)
Üdvözlet André és sok sikert a jövőben ...
Nagyon jó és hasznos információ, köszönöm Heiko!
Ön az egyik példa arra, hogy miért olyan hihetetlenül fontos feliratkozni a hírlevelekre. Sok hozzáadott érték az e-mail postafiókban teljesen ingyenes, nem is lehetne jobb!
Szia heiko, meddig alszol átlagosan?!
Hello Heiko,
Köszönjük ezt a tájékoztató videót a használt alkalmazásokról. Azt hiszem, 5 vagy 6 éve olvasom a bejegyzéseidet és videókat. Ez egy másik értékes hozzájárulás volt. Köszönöm. 1 1/2 évvel ezelőtt írtam neked 2013. február 3-án, vasárnap 12: 10-kor, mert láttam, hogy nyilvánvalóan tenned kell valamit az egészséged, az elméd és az energiamérleged érdekében. Nagyon örülök, amikor láttam, hogy valahogy megkapta a görbét. A korai kelés, a „sport”, a „meditáció”, az „elme edzése”, a „tudatos táplálkozás” tippjei elengedhetetlenek ahhoz, hogy a férfiak/nők teljes mértékben hatékonyak lehessenek. Ezenkívül automatikus javulás következik be, ha következetesen végzik. A japánok kaizennek hívják. Gratulálok és további sikereket kívánok.
Nagyon informatív videó. Rendkívül fontosnak tartom bizonyos „rituálék” megszokását. Ha a napot terv nélkül kezdi, az általában terv nélkül folytatódik. Fontosnak tartom azt is, hogy legyen időnk, mielőtt a munkanap valóban elkezdődne. Folytassa a nagyszerű információkat. Köszönet érte, Heiko.
Igazán ellazulhatok, ha reggel fél órát gitározok, és közben koncentrációt, ujjatechnikát és remek darabokat tanulok. Olyan dolog, amelyet - ha rendszeresen végeznek reggel - még több AP-t is megment. A játék/tanulás hihetetlen sok örömet okoz számomra és - megfelelő kezdeti tanulási időszak után - másoknak is.
Javaslom mindenkinek, hogy tanuljon meg egy hangszert, és tökéletesítse személyes fej- és kézitechnikáját reggel 30 percig. Megteheti ezt edzés előtt vagy után, és a fejét nagyon könnyű megtisztítani. Utána hasonlónak érzi magát a sport után, azzal a különbséggel, hogy idővel egyre jobbá válik, és az öröm egyre jobban növekszik.
Hidd el emberek, ez megkönnyíti az ágyból való felkelést !
Sok évvel ezelőtt Bécsben valóban fizettem - akkor 6000.- Schilling kb. 430 eurót -, hogy megtanuljam a Transzcendentális Meditációt, amit évek óta minden nap sikeresen gyakoroltam, de amikor reggel elkezdtem gitározni, ezek kikapcsolódássá váltak és A boldogság érzése a játék során megsokszorozódott. Ma számomra a gitár nagyon jó helyettesítő vagy örömteli kiegészítője a meditációnak. és nagyon büszke vagyok magamra és a tanultakra. Olyan kilátások, amelyek boldoggá tesznek - 100% -ban garantált !
Jókívánságaikat mindenkinek
Ez egy nagyon jó javaslat. Azt is tapasztaltam, hogy a zenélés/a hangszeren játszás nagyon meditatív. Ha nem tévedek, vannak nagyon hasonló folyamatok is, amelyek az agyban zajlanak. Magam is gitároztam, de sajnos az elmúlt 10 évben elhanyagoltam. Mindenképpen meg akarom tolni ezt még egyszer, mert úgy gondolom, hogy ez sok szempontból segít nekem.
Üdvözlet és még egyszer köszönöm a megjegyzést
Nagyszerű videó!
Magam is használom a Headspace-t és a Lumosity-t. Tényleg nagyszerű eszközök a segítségemre. Egy ideje követem a Tim, Ferris Show-t. "A 4 órás hét" című könyve elindított. Menő srác!
Félelmetes videó. Néhány eszközt már magam is használok, nézzük meg, mit tehetek még velük. Természetesen nagyon sok. köszönöm!
A reggeli rituálé mellett sok pozitív tapasztalatot szereztem az otthoni teljes testedzési tervvel kapcsolatban, hogy hosszú távon fitt és egészséges maradhassak.
Köszönjük a hozzájárulást és a hasznos tippeket.