ALKATRÉSZEK (II) CVADRICEPŞI - Fit4Pro - Táplálék-kiegészítők
A FELEK ÖSSZEFOGLALÁSA (II.): CVADRICEPŞI. Mint örök vetélytársa, Ronnie Coleman, Jay Cutler is lenyűgöző izomtömegű. És ugyanúgy, mint Ronnie-nak, akinek olyan masszív a válla, dereka kisebbnek tűnik, Jay-nek is vannak olyan quadricepszi, amelyek csak kiemelkednek. Négy alkalommal, Olympia úr, Jay Cutler szokta árnyékolni mindenki mást, amikor a quadricepszről van szó. Versenyben combjai gigantikusak és milliméteresek is. A "has és a comb" képnek nincs versenye; és ha Jay kissé széttartott lábbal áll, még "nyugodt" helyzetben is, akkor a quadriceps annyira dombornyomott, hogy úgy tűnik, hogy kivágták őket a The Hulk képregényből.
Mint sok más testépítésben régi állapottal, Cutler is nagyon szereti felmelegíteni a térdét edzés előtt, ezért kezdjen néhány hosszabbítással, anélkül, hogy kimerítené őket. A következő egyáltalán nem bonyolult: a prés a lábakhoz, a térd csúszó ízületei és az első elülső ízületek. Még akkor is, ha a hátsó súlyzó génjei általában a lábak lenyűgöző fejlődésével társulnak, ez nem serkenti különösebben a négyfejű lábfejeket, csakúgy, mint a csúszkán lévő zsenik, vagy az elülsőek a mellkason lévő súlyzóval. Cutler mindkét gyakorlatot maximális hatékonysággal használja, négy darab 10-szeres ismétlést hajt végre.
A hajtogatás hibrid gyakorlat, a térd exia miatt a quadricepszre hat, de a kutatások kimutatták, hogy ezek inkább hasznosak a comberősség fejlesztésében. Az edzéseket meghosszabbításokkal fejezi be, Cutler teljesen elszigeteli a kvadricepszét, miközben képes a nehéz súlyok használatára, tekintettel a mozgás irányított mozgására.
Jegyzet: Ha ugyanazon a napon edzi a combcsontjait, akkor ez a négyfejű program a combcsont program után fut.
JAY CUTLER KÉPZÉSE
ÚR. OLYMPIA 2006–2007, 2009–2010
Lábhosszabbítás 2 SET. 10 CSEH KÖZTÁRSASÁG.
Lábbal nyomja a préshez 4 SET. 10 CSEH KÖZTÁRSASÁG.
Genu fl szekérkocsi 4 SET. 10 CSEH KÖZTÁRSASÁG.
Genu fl elülső szakaszok 4 SET. 10 CSEH KÖZTÁRSASÁG.
Öntvények 3 SET. 10 CSEH KÖZTÁRSASÁG.
Lábhosszabbítás 4 SET. 10 CSEH KÖZTÁRSASÁG.