Alkohol - az alulértékelt gyógyszer EAT SMARTER

Akár egy hangulatos vacsoránál, akár egy bulitúrán a város legfelkapottabb klubjain keresztül: bizonyos helyzetekben az alkoholfogyasztás sok ember része. De az italok által jelentett egészségügyi kockázatot túl gyakran félreértik. A feltételezett élvezet gyakran addiktív viselkedéshez vezet, amelynek messzemenő fizikai, pszichológiai és társadalmi következményei lehetnek. Megmagyarázzuk, miért az alkohol még mindig alulértékelt drog, és miért érdemes bor helyett vízzel pirítani.

Tartalomjegyzék

1. Igyál mértékkel
2. Súlyos következmények a test és az elme számára
3. Az alkohol méreg a szervezet számára
4. Igyál keveset
5. Kerülje a részegséget
6. Gyermekek és fiatalok számára tilos alkoholt fogyasztani
7. Kerülje az alkoholt terhesség és szoptatás alatt
8. A kockázati csoportoknak különösen ébereknek kell lenniük

Az alkoholt sokszor fogyasztják. Túlzott fogyasztása esetén azonban az engedékenység függőséggé válik, amelynek súlyos egészségügyi következményei lehetnek. Figyelmeztetni kell azt, aki azt gondolja, hogy a fogyasztás ellenőrzése alatt áll. A szakértők hangsúlyozzák, hogy senki, aki alkoholos italokat fogyaszt, nincs biztonságban a függőségtől. A függőség iránti vágy egyik napról a másikra nem merül fel - a legtöbb esetben alattomosan alakul ki.

Igyál mértékkel

Az elfogyasztott tiszta alkohol mennyisége meghatározó az alkoholos italok hatékonysága szempontjából. Ez az ital és az elfogyasztott mennyiség függvényében változik. A szakértők azt tanácsolják, hogy a nők ne fogyasszanak tíz-tizenkét grammnál többet, a férfiak pedig legfeljebb 20-24 gramm tiszta alkoholt naponta. Teljesen tartózkodnia kell az alkoholfogyasztástól a hét legalább két-három napján is.

Nagyjából ez azt jelenti, hogy a nők naponta legfeljebb egy ilyen italt fogyaszthatnak:
• 0,3 liter sör
• 0,15 liter bor
• 0,04 liter likőr
• 0,03 liter whisky

A férfiakra a következő határértékek vonatkoznak:
• 0,6 liter sör
• 0,3 liter bor
• 0,08 liter likőr
• 0,06 liter whisky

Súlyos következmények a test és az elme számára

Tekintettel ezekre a kis mennyiségekre, a férfiaknak és a nőknek körültekintően kell eljárniuk koktélokkal, sörrel és hasonlókkal. A részegségveszély mellett lehetőség van olyan függőségi vágy kialakulására, amely egyfajta alkoholfogyasztási kényszert vált ki. A TK kidolgozott egy speciális témát ebben a témában, amely értékes információkat tartalmaz az alkoholfüggőségről.

Az alkohol méreg a szervezet számára

Függőségtől vagy mámortól függetlenül: Egészségügyi problémákról mindig ártalmas alkoholfogyasztásról beszélünk. Az alkohol egy méreg, amely alapvetően minden szervre és a pszichére hatással van. A tartósan megnövekedett fogyasztásból eredő károsodások megnyilvánulhatnak mind fizikai problémák formájában (például megnövekedett májértékek, gyomorfekély és magas vérnyomás formájában), mind mentális betegségben (például depresszió vagy kisebbrendűségi komplexek formájában). Körülbelül 74 000 haláleset kapcsolódik az alkoholfogyasztáshoz évente. És naponta körülbelül 200 haláleset következik be a túlzott alkoholfogyasztás miatt.

Nem utolsósorban ezért fontos, hogy azok az emberek, akik úgy érzik, hogy a személyes alkoholfogyasztásuk túl magas, legyőzzék félelmeiket és aggályaikat, és szakképzett tanácsadó központba vagy orvoshoz forduljanak. Az esetleges alkoholfüggőség rokonok vagy barátok általi kezelése alkalmat adhat arra is, hogy megkérdőjelezze saját alkoholfogyasztását.

Igyál keveset

Van értelme kevés alkoholt fogyasztani, és nem minden nap, hacsak nem áll készen arra, hogy teljesen lemondjon róla. Egyébként: minél idősebb az ember, annál rosszabb a teste, ha tolerálja az alkoholos italokat, és annál lassabban bontja le a bennük lévő alkoholt. Tehát soha ne becsülje le a habzóbor, a bor és a sör hatásait.

Kerülje a részegséget

A súlyos mérgezésnek messzemenő következményei lehetnek: Ennek közvetlen következménye, hogy az érintettek például szívritmuszavarokat szenvedhetnek, vagy akár kómába eshetnek. Ezenkívül agymérgek milliói halnak meg minden mérgezéssel. Helyes is: az ittas emberek balesetveszélye az élet minden területén növekszik.

Gyermekek és fiatalok számára tilos alkoholt fogyasztani

Soha ne ösztönözze a gyerekeket és a fiatalokat az alkohol kipróbálására. Minél korábban kezdik a lányok és fiúk az alkoholfogyasztást, annál nagyobb a kockázata annak, hogy ez szokássá válik vagy alkoholfüggővé válik. A fiatal korba kerülés mindig komoly egészségügyi kockázatot jelent. A szervek károsodhatnak és az agyműködés károsodhat. A szülőknek nyíltan beszélniük kell serdülőkkel aggodalmaikról, és tájékoztatniuk kell őket az alkohol következményeiről.

Kerülje az alkoholt terhesség és szoptatás alatt

A terhesség alatti alkoholfogyasztás súlyos kárt okozhat a születendő gyermekben. Ha egy terhes nő alkoholt iszik, az átjut a méhlepényen a gyermekig, és megtámadja a születendő gyermek szerveit. Ennek eredménye lehet testi és szellemi fogyatékosság - például szívhibák vagy agyi fejlődési rendellenességek. Az anyáknak még szoptatáskor is tartózkodniuk kell a bor, sör stb. Fogyasztásától, mivel a bennük lévő alkohol átjut az anyatejbe, és így károsíthatja a babát.

A kockázati csoportoknak különösen ébereknek kell lenniük

Krónikus betegségek és egészségügyi kockázatok esetén akár kis mennyiségű alkohol is káros lehet. Ez vonatkozik például cukorbetegségre, májbetegségekre és mentális betegségekre. Veszélyes kölcsönhatás is kialakulhat a kábítószerek és az alkohol között: az alkohol például gyengítheti a gyógyszer hatását, de növelheti is. Ez vonatkozik a tőzsdén kívüli alapokra is. Vessen egy pillantást a betegtájékoztatóra, és ideális esetben kerülje az alkoholos italok fogyasztását, ha gyógyszert szed.

---