Alkohol és cigaretta a sportolóknál EGYEN FOGOSABBAN
Ha hisz a BILD bulvárújság újságíróinak, akkor a labdarúgó Európa-bajnokságon Franciaország ellen elszenvedett 2-0-s vereség után Ukrajna válogatottja borral és cigarettával vívta csalódottságát. Csúnya szabálytalanság a regenerációért, mondja Ingo Froböse fitnesz doktor - nemcsak a nagy teljesítményű, hanem a szabadidős sportolók számára is.
A versenysport és a dohányzás, amit önmagában tilt, gondolhatja az ember. De ti is, kedves EAT SMARTER olvasók, bizonyára kaptátok a bizarr jelentéseket a ukrán válogatott lánctalpas. Nem elég egy fénykép a személyzet kabinjából Alkohol és cigarettacsikkek mutatja - állítólag a középpályás, Denis Alibec állítólag füstszünetet tartott közvetlenül csere előtt.
Nem tudom és nem is szeretném megítélni, hogy az ukránok korai távozása a játékosok alkohol- és nikotinfogyasztásának köszönhető-e. De egy dolog biztos: Az alkohol és a nikotin nem csak a focisták öngólja.
Hogyan gyengíti az alkohol és a dohányzás a testet
Ismer olyan versenyző sportolókat, akik rendszeresen dohányoznak és ünneplik a munka utáni sörüket? Nem én. Az olyan sportolók, mint Mario Basler, aki játéknapjai alatt rendszeresen dohányzott az SV Werder Bremen kapitányaként, abszolút kivétel - és jó okkal.
Mivel az alkohol és a cigaretta megakadályozza a test megfelelő regenerálódását nagy terhelés után. Ha megerőltető edzés után süvít egy sört, a test azonnal kapcsolót kapcsol: a javítási folyamatok kikapcsolnak, az alkohol csökkentése be. Mivel az alkohol egy neurotoxin, amelyet a szervezet a lehető leggyorsabban el akar távolítani.
Lesz egy cigaretta edzés után füstölt, akkor az oxigénellátás akár 20 százalékkal csökken. Minden cigarettával szén-monoxidot is fogyaszt, amely kötődik a vörösvérsejtekhez, és még nehezebbé teszi az oxigénfelvételt. Ennek következményei vannak a következő sportegységre nézve, mert akkor a szervezetnek már nincs elegendő vörösvértestje az oxigén szállításához. Az oxigénszállítás az utolsó cigaretta után akár 24 órával is korlátozható!
A nikotin emeli a pulzusszámot, növeli a vérnyomást és összehúzza az ereket - így a testnek több feladata van a vér keringtetésére. Nem csoda, hogy a regeneráció mellé esik. Passzív dohányzás egyébként ugyanaz a hatása.