Az orgonaóra Mi ez és hogyan használható - Generációs tabletta
Aki ismeri a hozzászólásaimat, tudja, hogy nagy rajongója vagyok a hagyományos kínai orvoslásnak (TCM). Szerintem testünk és egészségünk holisztikus nézete egyszerűen nagyszerű. Nemrégiben tudatosult bennem az orgonaóra: Ebben a bejegyzésben szeretném elmagyarázni, mi ez, hogyan használható és mi köze van alvásunkhoz.
Ha hagyományos kínai orvoslást tanul, előbb-utóbb egy nagyon különleges órára bukkan, amely az egyes szerveket különböző időpontokban mutatja: a szervórát. Mivel többet szerettem volna megtudni arról, hogy miről is szól ez az óra, alaposabban megnéztem, és azt kell mondanom: Annyi értelme van! Természetesen nem akarom visszatartani tőled ezeket az információkat. Jó szórakozást olvasás közben! 🙂
Mi az orgonaóra?
Mint már említettük, a szervóra a hagyományos kínai orvoslásból (TCM) származik. A kínai terapeuták néhány ezer évvel ezelőtt felismerték, hogy minden szervnek vannak bizonyos munka- és pihenési fázisai, és bizonyos panaszok és klinikai képek a nap bizonyos szakaszaiban fokozódnak. Megtudták azt is, hogy megelőzheti a betegségeket, ha mindennapi életét a szervei vagy a szervórája szerint orientálja.
A TCM szerint az energia meridiánokban (csatornákban) áramlik testünkön keresztül. 12 fő meridián van, mindegyik egy szervhez van rendelve. Az akupunktúrás szakemberek például ezeket a meridiánokat arra használják, hogy az tűket kihelyezve irányítsák az energiát a kijelölt szervekbe. Ha a meridiánok eltömődtek vagy eltömődtek, az energia nem folyhat be a megfelelő szervbe, és panaszok és betegségek jelentkezhetnek. A TCM szerint a test két óránként koncentrál egy bizonyos meridiánra, így egy bizonyos szervre is, és energiával látja el. Természetesen az energia folyamatosan áramlik a különböző meridiánokon, de vannak bizonyos időablakok, amelyekben egy szervet különösen nagy mennyiségű energiával látnak el. Ha ehhez a tudáshoz igazítjuk mindennapjainkat, akkor különösen erős támogatást nyújthatunk szerveinknek a munkahelyen vagy amikor pihennek.
A szervek, valamint a munka és a pihenés fázisai
Most térjünk rá az izgalmas részre. Az alábbi ábra bemutatja, hogy a különböző szervek hogyan vannak hozzárendelve az időkhöz. A zöld terület mutatja az egyes szervek munkafázisait, vagyis hogy melyik szervnek van csúcsfázisa. Ugyanez vonatkozik a kék területre, amely az egyes szervek nyugalmi vagy alacsony fázisát mutatja a megfelelő időpontokban.
1–3 óra - A máj
Ez idő alatt az összes energia a májra összpontosul, pontosabban a méregtelenítésre. Ennek okát nagyon okosan választották meg, mert általában a test most alszik, így a máj elegendő energiát kap magának. A méregtelenítés nagyon megterhelő folyamat a testünk számára, ezért kell neki sok pihenés.
A tanácsom: Támogathatja a májat annak munkájában, ha időben (22:30 körül) lefekszik, vagy legalább leállítja feladatait és pihenni megy. A késő esti órákban kerülnie kell a nehéz ételeket és az alkoholt is, hogy ne terhelje a májat. A legjobb dolog, ha kissé tompítjuk a fényt, és kikapcsoljuk az elektronikus eszközöket. Ha ezt nem tudja megtenni, akkor legalább az f.lux alkalmazást használhatja mobiltelefonokhoz és laptopokhoz. Az alkalmazás a készülék beállításait a nappali és éjszakai idő és idő függvényében változtatja meg. Ez azt jelenti, hogy amikor a nap felkel, a fény ragyogóbbnak tűnik, és amikor lenyugszik, a képernyő fényereje elhomályosul. Ez pozitív hatással van a szemre vagy az agyra, és jelzi a természetes nappali és éjszakai ritmust.
Munkafázis: májNyugalmi szakasz: vékonybél
3-5 óráig - a tüdő
A tüdő szintén a méregtelenítő szerveink része, és rendszeresen tisztítják őket. De a TCM szerint ennek is van egy bizonyos ideje. Reggel 3 és 5 óra között a magas fázis a tisztítás.
A tanácsom: A friss levegő támogató hatású lehet. A legjobb, ha az ablakot nyitva vagy dőlve hagyja egyik napról a másikra. Ha ez nem tetszik, akkor lefekvés előtt jól szellőztesse ki a hálószobát. Ugyanakkor a hólyag pihen, de a legtöbb ember ebben az időben alszik. Ha nem, akkor nagyon figyelnie kell a vízfogyasztásra. Késő este sem szabad nagy mennyiségű vizet fogyasztania, hogy az éjszaka folyamán a hólyag pihenhessen és az alvás ne szakadjon meg.
Munkafázis: tüdőNyugalmi szakasz: hólyag
5–7 óra - A vastagbél
Néhány ember számára az ébresztőóra ekkor csörög, vagy teljesen egyedül ébrednek fel. Reggel 5 és 7 óra között a test több kortizolt, stimuláns hormonunkat szabadítja fel. Ez idő alatt a test felkészül a napra, csakúgy, mint a belek, amelyek megtisztulnak.
A tanácsom: Egy pohár langyos vízzel és friss citromlével kiváló támogatást nyújthat a vastagbél számára, és finoman stimulálhatja az emésztést. Mivel a vesék még mindig pihenő fázisban vannak, reggel egy pohár víz mellett kell tartózkodniuk, hogy a vesék továbbra is pihenő szakaszukban maradjanak, és a vízellátás ne ösztönözze őket túlságosan a munkára.
Munkafázis: vastagbélNyugalmi szakasz: vese
7 és 9 óra között - a gyomor
A TCM szerint a legjobb módja a meleg reggelivel, csendes környezetben. A teljes hangsúly most a gyomorra irányul, amely készen áll az első étel bevitelére a fontos tápanyagok továbbadásához. A TCM szerint a meleg étel különösen gyengéd és természetes módon stimulálja az emésztést.
A tanácsom: Meleg zabkása friss bogyókkal és fahéjjal, mert a fahéj belülről melegíti a testet és stabilizálja a vércukorszintet is. Itt van a recept!
Munkafázis: gyomorNyugalmi szakasz: keringés
9 és 11 óra között - A lép
A legtöbb ember ebben az időben a leghatékonyabban dolgozik, és nagyon jól tud koncentrálni. A TCM szerint a lép nagyon fontos szerv, a test középpontjának és THE energiatermelőjének tekintik. Jelentősen részt vesz a fehérvérsejtek termelésében, és ezáltal erősíti immunrendszerünket és az energiaegyensúlyt.
A tanácsom: Ha különösen hatékonynak kell lennie, akkor használja a reggel 9 és 11 óra közötti időt, mert a test számára az energia nagy része itt termelődik. Gondolkodási képességünk ezen a ponton is a legmagasabb.
Munkafázis: lépNyugalmi fázis: hármas fűtés
11 és 13 óra között - a szív
A szív meridián irányítja a keringési rendszert és biztosítja az érzelmi egyensúlyt. Ez idő alatt tenned kell valamit a szívért.
A tanácsom: Akár ebéd a barátnőddel, akár egy nyugodt séta az erdőben, rajtad múlik. Csak tedd, ami neked jó! Amíg a szív a csúcson van, az epehólyag pihenő fázisban van. Kerülnünk kell tehát azokat a dolgokat, amelyek különösen károsak vagy serkentők, vagyis a zsíros ételeket és a stresszt. Valójában a transzzsírokról szól. Ezeket a telítetlen zsírok vagy az iparilag előállított késztermékek túlzott hevítése okozza.
Munkafázis: szívNyugalmi szakasz: epehólyag
13 és 15 óra között - A vékonybél
Ez alatt az idő alatt sokan sokszor „déli mélypontba” esnek. A belek szeretnek regenerálódni pihenéssel és lazítással.
A tanácsom: Egy rövid szundítás csodákra képes, és elegendő időt ad a vékonybélnek önmagára és a tisztításra. Ez alatt az idő alatt sem szabad több ételt fogyasztania, ezért az ebédet előzetesen meg kell tartani, hogy a vékonybél 13 órától az emésztésre és a tápanyagok hasznosítására koncentrálhasson. Ugyanakkor a máj pihenő fázisban van. Itt is kerülnünk kell mindent, ami nem jó az Ön számára, pl. Ha lehetséges, ne vegyen be semmilyen gyógyszert vagy alkoholt ez idő alatt.
Munkafázis: vékonybélNyugalmi szakasz: máj
15 és 17 óra között - A hólyag
A koncentráció és a teljesítmény visszatér a rövid ebédidő után. A TCM szerint a hólyag az aktív cselekvésért és teljesítményért felel. Tehát most újra munkába állhat.
A tanácsom: A húgyhólyag (és a vesék) ürítésének támogatása érdekében ebben a fázisban több vizet kell fogyasztania, különösen tea vagy állóvíz formájában.
Munkafázis: hólyagNyugalmi szakasz: tüdő
5–19 óra - A vesék
A TCM szerint a vesék szabályozzák az energiaegyensúlyt, és felelősek a szexuális működésért. 17 órától a test lassan kikapcsol és felkészül az alvásra. Ha túl kevés energia jut el a vesékhez, ez alváshiányban vagy elalvási nehézségekben nyilvánulhat meg.
A tanácsom: A legjobb, ha 17 órától csökkenti a terhelést, és pihentetőbb dolgokra szánja el magát, például sétára, jógára, meditációra vagy meleg fürdésre.
Munkafázis: vesékNyugalmi szakasz: vastagbél
7–21 óra - A ciklus
Keringéssel a TCM jelenti az impulzust és a vérnyomást. Ebben a fázisban megkapja az összes energiát, de abban a formában, hogy a vérnyomás és az impulzus szabályozott legyen. A keringést pericardiumnak is nevezik, és a szív védelmezőjeként tekintenek rá. Állítólag megvédi a szívet a negatív hatásoktól.
A tanácsom: Itt is van idő a szív további ügyeire, legyen szó az összetartozásról (a libidót ebben a fázisban is egyre jobban stimulálják!), Vagy a baráti órákkal töltött kellemes órákat. A gyomor most pihenő fázisban van, ezért kell enni 19 óra előtt.
Munkafázis: ciklusNyugalmi szakasz: gyomor
9 és 11 óra között - A hármas melegítő
Nem egyetlen szervhez van hozzárendelve, hanem egy olyan folyamatot ír le a testben, mint a ciklus. A TCM szerint a hármas melegítő szabályozza az idegrendszert, és minden szervre hatással van. Biztosítja a szervfunkciók zavartalan működését.
A tanácsom: Az alvási hormon melatonin felszabadulása szintén 9 és 11 óra között kezdődik. Most lassan nyugodjon meg, kissé tompítsa a fényeket, kerülje az elektronikus eszközöket, és inkább könyvet olvasson. Az illóolajok, például a levendula, támogatják a testet a pihenő szakaszban.
Munkafázis: hármas fűtésNyugalmi szakasz: lép
11:00 és 1:00 óra között - Az epehólyag
A TCM-ben az epehólyag a májat szolgálja és támogatja a méregtelenítésben. Ebben a fázisban a test elérte teljesítményének legalacsonyabb pontját. Tehát valóban meg kell győződnie arról, hogy ebben az időben pihentet vagy aludni. Ez idő alatt az epe hajnali 1 órától méregtelenítéssel készül a máj támogatására.
A tanácsom: A legjobb, ha már ebben az időben alszunk. Fontos, hogy jól érezze magát alvó környezetében. Rendezze el a hálószobáját úgy, hogy az Ön számára a nyugalom oázisa legyen. Ügyeljen arra, hogy friss levegőt kapjon, hogy legyenek növények a szobában, és hogy ne legyen nagy káosz ebben a szobában.
Munkafázis: epehólyagNyugalmi szakasz: szív
Hogyan tudja használni az orgonaórát?
Személy szerint a szervórát használom, hogy kicsit jobban megértsem a testemet. Pár hete van B. hullámszerű fájdalom a jobb vállban és enyhe szúrás a jobb felső hasban. Ezek a tünetek problémát jelezhetnek az epehólyagban. Érdekes, hogy a tünetek óta rendszeresen 12 és 2 óra között ébredek, bár csak röviden, de felébredek. Ha most a szervórán nézzük ezt az időt, akkor ez az epehólyag és a máj munkafázisa. Ez természetesen megerősíti a gyanúmat. Természetesen bizonyos panaszokat vagy gyanúkat orvosának továbbra is tisztáznia kell. De úgy látom, hogy ez segíthet abban, hogy megtudja, honnan származnak a tünetek.
Miután a TCM szerint megbízott a szervórában, természetesen a mindennapjait is megalapozhatja, és ennek megfelelően támogathatja szerveit. Például, ha lehetősége van fontos megbeszéléseket maga megszervezni, akkor azt 9 és 11 óra között kell beállítania, mivel ilyenkor a legnagyobb a koncentrációs és gondolkodási képesség. Bizonyos relaxációs gyakorlatokat, például jógát vagy mediációt, végre lehet hajtani például 17 és 19 óra között, mivel a vesék szabályozzák az energiaegyensúlyt.
Elemezze az alvását!
Éjjel gyakran felébred? Még ha csak néhány másodpercig is? Nézd meg az órát, és próbálj meg emlékezni az időre. Vagy tegyen egy tollat és egy papírlapot az ágy mellé, és írja le, hogy ne felejtse el. Az olyan szervek, mint az epehólyag, a máj, a tüdő, a vastagbél és a gyomor, éjszakánként működnek. Tehát, ha gyakrabban ébred fel a megfelelő időablakokban, ez jelezheti e szervek egyikének problémáját. Talán az orgonaóra megadja - az enyémhez hasonlóan -, hogy melyik szerv felelős a panaszaiért. Várom a tapasztalatait. Nyugodtan ossza meg őket az alábbi megjegyzésekben. alig várom!