Alkohol és rejtett fontok
Szép idő esetén jobban igényt tartunk egy grillre, egy aperitifre a barátokkal ... mindezt egy kis pohár rozé, egy kis sör vagy más aperitif kíséretében. !
Az alkoholfogyasztás veszélyes az egészségre !
Növeli bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát: rák, májbetegség (cirrhosis) szív- és érrendszeri és emésztési problémák, de bizonyos mentális rendellenességek, például depresszió és szorongás is. A nagy mennyiségű alkoholfogyasztás megzavarhatja az agy megfelelő működését.
A túlzott alkoholfogyasztás mellett az akár alkalmi fogyasztás is hatással lesz a testére és különösen a testsúlyára !
Valójában az alkoholos italok jelentős mennyiségű kalóriát biztosítanak: 7 kcal/gramm alkohol vagy egy normál pohár 70 kcal alkohol által szolgáltatott alkohol, amelyhez hozzáadható kalória az egyes italokban található cukorból !
Az alkohol által biztosított kalóriákat "üres kalóriáknak" nevezzük, mivel az alkohol semmilyen értékes tápanyagot nem biztosít testünk számára. Ezen túlmenően, mivel elsősorban a test használja őket, elősegítik a hasi zsír tárolását.
Új alkohol-ajánlások
Nincs több mérsékelt napi 3 ital, nőknél 2 ital fogyasztása, ha egészséges akar maradni! Ma a szakértők azt javasolják, hogy naponta legfeljebb egy pohár vörösbort fogyasszanak, de nem minden nap, vagyis maximum heti 5 pohár fogyasztását.