Alkohol kalória rangsor Ezekben az italokban van a legtöbb kalória GQ Németországban
Sör, bor vagy gin és tonik? Néhány ital gyorsabban veszélyezteti a hat csomagot, mint mások. Melyik alkoholnak van a legkevesebb kalóriája? Hol van a legtöbb kalória és mely italokat érdemes mértékkel fogyasztani? Tisztázzuk!
Ha túl mélyen nézel a pohárba, akkor másnap reggel nem csak megbüntetnek, amikor a tükörbe nézel, hanem néha akkor is, ha a mérlegen jársz. Mivel néhány ital valódi kalóriabomba. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a munka utáni sör vagy egy pohár fehérbor jó társaságban ezentúl teljesen tabu, de mint mindig: egészségesebb mértékkel élvezni. Az alábbi lista a legnépszerűbb alkoholos italokat sorolja fel a magas kalóriatól az alacsony kalóriatartalmú italokig. Tehát tudja, melyik alkoholt kell fogyasztania a következő karácsonyi partin és az ünnepeken.
8. Margarita
A jó margarita még soha nem bántott senkit, igaz? A tény az, hogy a tequilából, pezsgőből és lime levéből készült mexikói kultikus ital az egyik leginkább kalóriatartalmú ital. Ez részben a magas cukortartalomnak köszönhető. Keverés közben legfeljebb öt teáskanál cukrot adnak az italhoz. Az Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet (NIAAA) becslései szerint átlagosan 168 kalória/120 milliliter.
7. Gin és tonik
A gin és a tonik nemcsak nagyon népszerű long drink, hanem elég hizlaló is. Attól függően, hogy milyen tonik vizet használnak, erős lehet. Az ital általában magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal készül. Egy kis üveg tónusos víz gyorsan nyolc teáskanálnyi cukorhelyettesítőt tesz ki. Körülbelül 45 milliliter gin és 135 milliméter tónusos víz keverési arányával egy gin és tonik jó 142 kalóriát tartalmaz.
6. Vörös bor
Egy pohár vörösbor nagyon hasznos lehet az egészségére. Az ízletes szőlőlében levő antioxidánsok védik az artériákat, és gyulladáscsökkentőknek tekintik őket. Ennek ellenére a vörösbor kalóriatartalmát nem szabad lebecsülni. A NIAAA szerint 150 milliliterenként 125 kalória van.
5. Martini
"Rázva, nem keverve" - egy martini, James Bond kedvenc italja, ginből és vermutból áll. A keverék legtáplálóbb része valószínűleg az olívaolaj, amelyet gyakran díszként helyeznek az üvegbe. A NIAAA információi szerint 66 milliliterenként átlagosan 124 kalória van.
4. Fehérbor
A jól lehűtött fehérbor igazi frissítő garancia. Kicsit több is lehet. De légy óvatos: Átlagosan körülbelül 150 milliliter fehérborban van 121 kalória. Míg a száraz fajták, például a Sauvignon Blanc és a Pinot Grigio könnyebbek, az édes fajták, például a rizling, 165 kalóriát tartalmazhatnak ugyanolyan mennyiségben.
3. Sör
A sör nem csak sör - ezt már mindenki tudja. A kalciumnak és a magnéziumnak köszönhetően az árpa levét edzés után néha izotóniás italként is ajánlják. Akik könnyű sörre fogadnak, még különösebben nem is kell megbánniuk. Mivel körülbelül 350 milliliter átlagosan csak 103 kalóriát tartalmaz, írja a NIAAA. Ha a normál Pils-ot használja, körülbelül 153 kalóriát kell megterveznie ugyanannyiért. (Olvassa el még: A világ 4 legerősebb sörét nem a gyenge májra szánják)
2. Vodka szóda
A vodka-szóda természetesen nem mindenkinek való, de viszonylag alacsony a kalóriatartalma. A vodka és a seltzer keverésekor a cukrot vagy a mesterséges édesítőszereket általában teljesen kerülik. Ezért van minden 200 milliliterenként 43 kalória.
1. Pezsgő
Ha van mit megünnepelni, akkor a pezsgő nincs messze - legalábbis ott, ahol megengedheti magának. És a teljesítmény itt jó kulcsszó: a NIAAA tudja, hogy átlagosan csak 84 kalória van 120 milliliter körül. Ha ez nem ok az ünneplésre!
Gin Guide
Nagy különlegességünk a népi szellemről. A termelés, a legfontosabb márkák, a legjobb koktélok és a tökéletes gin & tonik - itt egy áttekintés