Alkohol mit kell inni diéta közben
Ha az alkohol nem elengedhetetlen, jó lehet egy kis ital a barátokkal vagy az asztalnál. De mi a kedvük a kedvüknek, ha odafigyelsz az alakodra ?
Tudjuk, hogy az alkoholfogyasztás veszélyes az egészségre, de az egyensúlyra is. Ugyanis üres kalóriákat tartalmaz, vagyis energiával látja el a testet, tápanyagok nélkül. A test azonnal zsírként fogja elraktározni, ezért előnye a legkevesebb kalória fogyasztása, ha odafigyel az alakjára.
A legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholok szokásos adagonként
Ahhoz, hogy egy jó pasztist kapjunk, megfulladunk 2,5 cl pasztisz vízben, összesen kb 68,5 kcal.
- Száraz fehér bor
A teraszon vagy étkezés közben nagyon hidegen itatott száraz fehérbor az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú bor 69 cal a poharához 12,5cl.
Különösen nyáron fogyasztják frissessége miatt, egy pohár rozé 12,5 cl tartalmaz 89 cal.
Ez az erjesztett almaléből készült ital 2–8% alkoholt tartalmaz, és csak alkoholt tartalmaz 93 kcal egy pohár 25 cl.
- A vörösbor
Lehetőleg ittas az asztalnál mediterrán ihletésű ételekkel, egy pohár vörösborral 12,5 cl tartalmaz 95 kcal.
- Normál fehérbor
A fehérborban (átlagosan) valamivel több kalória van, mint a vörösborban: egy pohár 12,5 cl tartalmaz 97 kcal.
- Pezsgő
Ez a partiital tartalmaz 102 kcal mert 12,5 cl.
A legalacsonyabb kalóriatartalmú koktélok
A koktélok kalóriabombák a szódának, gyümölcsleveknek, hozzáadott cukornak köszönhetően ... Íme a 6 kevésbé kalóriatartalmú (de mégis nagyon kalóriatartalmú):
Ez egy pezsgőalapú koktél, kevés narancslével. Egy pohárhoz hozzávetőlegesen kapunk 75 kalória.
Keverje össze a Camparit Martinival és habzó vízzel, összesen kb 110 kalória.
Keverje össze a Camparit Proseccóval, szénsavas vízzel, jégkockákkal és narancshéjjal összesen 120 kalória.
- A véres Mária
Egy pohár kevert paradicsomlé, kevés vodkával és fűszerekkel kb 123 kalória.
Száraz fehérbor és kevés baracklé kb 125 kalória.
- A Margarita
Egy kis tequila, cointreau és citromlé (sok zúzott jéggel), számláló pohárban 140 kalória.
A gyakran fogyasztott alkoholok kalória- és szénhidráttartalma