Alkohol nélküli élet BLOG - Az önbizalom erősítése
írta: Marie Schwarz
Olvasási idő: 11 perc.
(frissítve: 2020.01.26.)
"A gondok nem fulladnak alkoholba. Tudsz úszni."
Rendszeresen iszol alkoholt és szenvedsz tőle, mert szeretnéd hagyni, hogy legyen?
Sok ügyfelem azt mondja nekem, hogy nem lehet úgy befejezni a munkát, hogy nem isznak valamit a kikapcsolódáshoz. Vannak, akik unalomból isznak, mások pedig csak mindent el akarnak felejteni maguk körül, és lebontják gátlásaikat. Ismeri ezt? Ebben a blogbejegyzésben elmondom, hogyan sikerült egyetlen csepp alkoholt sem megérinteni, és miért csak vizet iszok helyette.
Nincs ott? Van. Élvezd az olvasást.
Tavaly jó hír volt: egy tanulmány szerint csökkent a fiatalok száma, akik rendszeresen fogyasztanak alkoholt. A 12 és 17 év közötti serdülők 8,7 százaléka állítólag azt mondta, hogy hetente egyszer fogyasztanak alkoholt. A 18–25 éves gyermekek rendszeres alkoholfogyasztása azonban állítólag 33,4 százalék, és állítólag nőtt az extrém mértéktelen alkoholfogyasztás is. Különösen ijesztő az alkoholos halálozások száma Németországban.
Évente csaknem 80 000 ember hal meg alkoholfogyasztás következtében.
Tudtad, hogy?
Mindenesetre jól tudom elképzelni, hogy nőtt a bódító szerek száma, mert régen ugyanolyan voltam. 14 és 25 éves korom között nagyon intenzíven ünnepeltem életemet, és rendszeresen ittam alkoholt. Akár long drink, shot, sör vagy bor. Tulajdonképpen engem - akárcsak a pártőrült barátaimat - nem érdekelt, mi jutott végre a testembe, mert a mámor és a mindennapi élet felejtése volt az első.
Egyes felnőttek nem tudják megérteni, hogy miként találkozhatunk problémákkal ilyen fiatalon, de számomra léteztek - és mások számára ma is.
Életkorától függetlenül mindenki stresszesnek érzékeli saját problémáit, még akkor is, ha bizonyos nehézségeket nem tartanak olyan súlyosnak. Az egyre növekvő teher minden emberre elkerülhetetlenül a függőség valamely területére vezet. Legyen szó alkoholról, más drogokról, játékokról, szexről, fogyasztásról, szelfikről vagy egyéb dolgokról.
A szívfájdalom, a tanulmányi stressz és a pénzhiány kezelése vagy a viták elfelejtése érdekében megpróbálják elfojtani a gondokat. Ez nemcsak a serdülők és a fiatal felnőttek esetében fordul elő. Az idős emberek is fogyasztanak alkoholt, hogy elfeledjék bánatukat. Néhány embert egyszerűen elfelejtenek, vagy kizárnak a rendszerből, ezért az üvegért nyúlnak. Úgy gondolom, hogy senki sem válik egyszerűen alkoholfüggővé, de mindig a körülmények felelősek ezért, ami természetesen első pillantásra nem nyilvánvaló. A kábítószer-sürgősségi szolgálatban végzett önkéntes munkám során megtudtam, hogy mindenkinek megvan a maga története, és a drogfogyasztás oka a szégyentől a depresszióig terjedhet. Nem ítélek el senkit, inkább egy olyan rendszert, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy elsősorban ilyen helyzetbe kerüljenek.
Számomra az volt a helyzet, hogy soha nem tűrtem igazán alkoholt, és még mindig literenként ittam litereket. Mivel a májamat is klinikailag elárasztotta az alkohol méregtelenítése, szinte minden egyes alkalommal hánytam - függetlenül attól, hogy csak egy pohár volt-e vagy öt. Még veszélyesebbé vált, amikor olyan gyógyszereket szedtem, mint az ibuprofen a migrénem vagy más krónikus betegségek leküzdésére. #Sinnfrei cikkemben már részletesebben kitértem, ha érdekel.
Bámulatos, hogy ez a néha három napig tartó szemérmetlen érzés nem segített abban, hogy ne tartsuk kezünket az alkoholtól.
Csak egy alkalommal pusztítottam el annyira egy éjszakai bulizás után, hogy 1,5 napig nem tudtam enni vagy inni, mert egyszerűen nem akartam bent maradni. Ez túl sok volt.
Attól a naptól kezdve egyre kevesebbet ittam. Néha egy pohár bor, néha sör vagy néha exkluzív ital vagy pezsgő. De mi történt akkor?
Biztosan tudni akarja, hogyan sikerült teljesen abbahagynom az ivást.
Amint a betegségeim egyre súlyosbodtak, elkezdtem szorosabban foglalkozni az egészség témájával és a sajátos klinikai képeimmel is. Amit megtudtam, sokkolt. Ennyi év alatt meggyaláztam a saját testemet, amelyet egyszerűen nem tudok pótolni. Hirtelen megértettem, hogy csak elcsesztem. Például foglalkoztam az étel és a stressz anyagcseréjével, és megértettem, hogy csak el kell engednem, ha újra meg akarok gyógyulni. Megértettem azt is, hogy soha nem tudok fogyni, vagy a bőröm jobb lesz, ha nem tudok teljesen megszabadulni az alkoholtól. Miután elmerültem ebben az egészben, fokozatosan elvesztettem az ivás vágyát. Kutatásom eredményét elolvashatja új cikkemben: "Részeg - 31 ok az alkohol nélküli élethez".
Végül a Fegyelmezettségem oda vezetett, ahol ma vagyok.
Ha valóban VÁLNI akar változni, akkor nagy fegyelemmel fogja kezelni. Önmagában az akarat nem tesz józanul, de ez az első lépés az alkoholmentes élet felé. A többit tudás, belátás és fegyelem útján éri el. Annak érdekében, hogy támogassam Önt ebben a folyamatban, az alkohol nélküli élet 31 személyes okát könyvbe írtam, és egy gyönyörű grafikába csomagoltam. Hasznos tippeket talál az erős gondolkodásmódhoz és a valódi gondolkodáshoz, amelyeket újra és újra elolvashat. Ez a könyv különösen hasznos társa annak, aki úgy döntött, hogy 2020-ban abbahagyja az alkoholfogyasztást.
Sarah E. áttekintése:
"Ez a könyv érthető, tömör és tömör módon foglalja össze az alkohol nélküli élet előnyeit. Ezért nemcsak azok számára alkalmas, akik át akarják gondolni és megváltoztatni fogyasztásukat, hanem prevenciós munkára is, például iskolákban. Nagyon ajánlott!"
Akár iszol vizet a bejegyzés elolvasása után, akár csak tovább iszol, most hallottad a történetem egy részét. Most rajtad múlik.
Nem tudom, hogy a szenvedésednek akkorának kell-e lennie, mint az enyémnek, hogy abbahagyd, de mégis ajánlhatom, hogy hagyja abba az ivást mától.
A tested megköszöni, és a pénztárcád is.
Ha segítségre van szüksége az alkoholfogyasztás vagy más függőségek abbahagyásához, szervezzen egy ingyenes kezdeti konzultációt velem, és meglátjuk, segíthetek-e és hogyan. Nem te lennél az első, aki kapcsolatba lép velem ezzel a problémával, és nagyon örülök, hogy segíthetek, mivel még mindig pontosan tudom, milyen okok miatt inni.
Ezt szem előtt tartva, üdítő üdvözlet és jó idő!
Marie
Ha komoly problémái vannak, forduljon orvosához, Névtelen Alkoholistákhoz vagy a Kék Kereszthez. Hozzászólásom és könyvem nem helyettesíti az orvosi vagy pszichológiai tanácsokat.