L; Hipnoterápia a fogyáshoz valóban hasznos fogyás Yoyo-effektus nélkül Française |
Aggódik a súlya miatt, vagy új lehetőségeket keres az erőnlétére? Ha egyre többen fordulunk testünk (és elménk) kezelésének alternatív módjai felé, feltesszük magunknak a kérdést: valóban a hipnoterápia a helyes válasz a fogyáshoz?
Több mint fele többet akar tenni az egészségünkért, több mint egyharmadunk (38%) megpróbál fogyni bármikor az Egyesült Királyságban. Nem igazán meglepő; A statisztikák szerint Angliában a felnőttek több mint egynegyede (28,7%) elhízott, 35,6% -kal többen tartoznak a túlsúly kategóriájába. Mégis aggasztó a figyelmünk arra, hogy hogyan nézünk ki és mit eszünk.
Míg a főcímek nem-egészségügyi állapotunkra koncentrálnak nemzetként, a kampányok gyakran megállnak az elhízás mellett, csak az Egyesült Királyságban csak 1,6 millió emberről beszélnek, akiket állítólag közvetlenül érint az étkezési rendellenesség. Még kevesebben értik meg az olyan állapotokról, mint például a mértéktelen étkezési rendellenességekről szóló legkisebb beszélgetés hatását, valamint azt a negatív hatást, amelyet az evéssel kapcsolatos diskurzus a mentális egészségünkre és a közérzetünkre gyakorolhat.
Mindig "kövér lány" voltam. Be kell vallanom, a húszas éveim elején járó tizenéves lányok közé tartoztam, akik mindig visszaváltoztak a divatos diétáról. Megnevezed, kipróbáltam. Mégis, amint a 30-as éveim gyorsan közeledni kezdenek, megállok és hátralépek, valahányszor új súlycsökkenési csoda jelenik meg a címlapokon.
Sokan úgy érezzük, hogy nyomást találunk arra, hogy gyorsan és egyszerűen megtaláljuk a fogyást és elérjük a „tökéletes” vagy „cél” súlyunkat. Mégis nem kellene találnunk egy egészséges és fenntartható módszert arra, hogy egészségünket és jólétünket első számú céljává tegyük? Az egyszerű gyorsjavítás vonzónak tűnhet, de valóban képesek maradni?
Ha valóban biztos módja lenne a fogyásnak, az erőnlétnek és az összes problémánk kezelésének, nem tennénk most mindannyian? Ezzel megvizsgálok néhány olyan módszert, amellyel a hipnoterápia elősegítheti étkezési szokásainak irányítását és pozitív változásokat, valamint azt, hogy miként kezdhet az egészségére és a közérzetére összpontosítani. te (ahelyett, hogy egy számra koncentrálnál a mérlegen).
Mi a gyomorszalag hipnoterápia, és valóban működik?
A "virtuális gyomorszalag" megszerzése az egyik módja annak, hogy az emberek hipnoterápiát alkalmaznak a fogyás elősegítésére. A gyomorsáv hipnoterápiája javaslattételi technikákkal csalja át tudatalattiját arra a gondolatra, hogy gyomorszalagot szerelt a gyomra köré, abban a reményben, hogy segít a fogyásban. Az igazi gyomorszalagok műtétet (és minden lehetséges kockázatot és szövődményt) jelentenek a gyomor meghúzására, ami korlátozza a fizikailag elfogyasztható ételek mennyiségét. Sokak számára a virtuális gyomorszalag hipnoterápiája biztonságos alternatívát kínál. De hogyan működik - és ami még fontosabb: valóban segíthet-e nekünk a fogyásban?
A gyomorhipnózist kínáló hipnoterapeuták általában kétágú megközelítést alkalmaznak, amely arra törekszik, hogy azonosítsa, mi okozza az érzelmi evést, majd relaxációs technikák alkalmazásával tudatalatti szinten azt javasolják, hogy gyorsabban érezze magát teltebbnek (utánozva a műtét hatásait).
De vajon valóban működik-e a fogyás hipnoterápiája? Natasha Kelly klinikai hipnoterapeuta, BSCH reg PGDip szerint a hipnoterápia segíthet felfedezni a motivációját, megváltoztathatja az étellel való asszociációit, átprogramozhatja a tudatalattiját, és segíthet kezelni az érzelmeit. A nő elmagyarázza: „A mélyre ásás feltárja rejtett motivációinkat és vágyainkat. Fontos feltenni a kérdést: "Mit szeretnél?" Miért akarod? Honnan fogja tudni, ha elérted? Mit fog érezni, amikor megkapja? Mit veszít azzal, hogy megvan? "
„A legtöbb esetben túlsúlyos ember érzelmi okokból érkezett. Fogyókúrázva a tünetet kezelik, nem az okot. A hipnoterápia képes kezelni az okot, ezáltal lehetővé téve a fogyást és biztosítva, hogy a fogyás ne jöjjön vissza később. "
„Az ásás mélyen felfedi motívumainkat és rejtett vágyainkat. Fontos feltenni a kérdést: "Mit szeretnél?" Miért akarod? Honnan fogja tudni, ha elérted? Mit fog érezni, amikor megkapja? Mit veszít azzal, hogy megvan? "
És ahogy Becca Teers hipnoterapeuta megmagyarázza, a fogyókúra önmagában a fogyókúra önmagában gyakran nem működik. „Az étrend nem hajlandó megbirkózni a szükséges állandó életmódbeli változásokkal, például étkezési szokásaink és az étellel kapcsolatos hozzáállásunk hosszú távú fenntartható változásával. Sok étrend átmeneti, és nehéz lehet folyamatosan fenntartani, gyakran azért, mert túlságosan korlátozóak vagy teljesen megfosztanak kedvenc ételeinktől.
- Ezek a diéták rövid távon ragadósak lehetnek, de hosszú távon nem működnek olyan jól. Azzal, hogy rákényszerít minket a kalóriák számolására vagy az adagok méretének tudatos mérésére, vagy akár az ételtípusok teljes mellőzésére, sok diéta jobban megszállottá tehet bennünket az ételekkel és az étrendünkkel. Ez kiküszöbölheti az étkezés örömét, és arra késztethet bennünket, hogy jobban vágyakozzunk bizonyos ételekre, és megkezdődhet a túlevés/falatozás. "
Bár sokan tudjuk és felismerjük, hogy a gyors javítások nem a helyes válaszok a fogyás egészséges, fenntartható módon történő megvalósítására, ismerjük a következő nagy dolog vonzerejét is - azt a szemet gyönyörködtető új divatot, amely azt ígéri, hogy boldogabbnak érezzük magunkat és egészségesebb, csupán néhány gyors lépéssel - továbbra is vonz minket újra és újra. De azért, mert valóban azt gondoljuk, hogy működni fognak?
Valaki őszintén azt hiszi, hogy boldogabbak lesznek és könnyebb lesz az élet, ha csak még néhány fontot tudnak leadni? Vagy együtt járunk a tömeggel, hogy elkerüljük a valóban ránk nehezedő kérdésekkel való szembenézést?