D fázis; 10 napos támadás

Ki kezdte tíz napos támadással? és mennyit vesztett el ez alatt a tíz nap alatt ?
Jövő héten kezdem, és szeretném tudni, hogy 5 napos PP-t és 5 napos PL-t csinálok, vagy 10 napos PP-t csinálok.
30 kg van vesztenivalóm.
köszönöm a tanácsokat.

támadási szakasz

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Nos, a 10 napos pp mellett döntöttem, mivel motivált vagyok, és már kipróbáltam a diéta sokaságát.
Ma kezdem, ezt elmondom neked 10 nap múlva. Körülbelül 10 kg-ot kell elveszítenem (holnap mérlegelek)

csókokat és sok sikert a diétához

Ki
koo !
jó és jól kezdtem 02/20-án, és súlyom hoppá, sajnálom, hogy 80kg volt 1m60. Szeretnék fogyni 15-20 kg-ot, hogy ne unatkozzam, az 5/5 mellett döntöttem
5PP és 5PL.