Alkoholkalóriák - abszolút hizlalás és zsírégető fék
A rossz étrend egyik leggyakoribb oka az alkoholos italok fogyasztása. Gyakran nem veszik figyelembe, hogy az alkohol kalóriát tartalmaz. Ez oda vezet, hogy a tervezett kalóriacsökkentést nem tartják be. A fogyáshoz azonban feltétlenül szükséges a kalóriadeficit csökkentése, amelynek során a testet kevesebb kalóriával kell ellátni, mint amennyi az aktuális súly fenntartásához szükséges.
Ha a fitneszprogramot a diétával párhuzamosan fejezik be, az alkoholfogyasztás csökkent teljesítményhez vezet, ami negatív hatással van a kalóriaégetésre. A legrosszabb esetben a túlzott fogyasztás másnapossághoz vezet, amelynek következtében az emberek nem motiválódnak az edzésbe, és csak félszegen teljesítik, vagy akár át is hagyják.
Alkohol kalória számokban
Az alkoholos italok klasszikusa a sör. A Bajorországban különösen népszerű komlóital fél literje már 215 kalóriát tartalmaz. A „sörhas" köznyelvi kifejezés magától értetődik, a borfogyasztás még ezt is felülmúlja. A meleg hangulat mellett egy pohár bor további 67 kalóriát biztosít a bordákon.
Ha magas szintű bizonyítékra törekszik, nemcsak az alkoholtartalom növekszik, hanem az alkoholkalóriák is. Két centiméter vodkában már 43 kalória van. A szeszes italok közötti igazi kalóriabomba azonban édes koktél. 0,3 liter mojito már ugyanannyi alkoholt tartalmaz, mint egy üveg sör. Ez nemcsak magának az alkoholnak köszönhető, hanem a gyakran magas cukortartalmú mellék italoknak is.
A kalóriák számlálásáról itt tudhat meg többet
Alkohol és fogyás
Amint az alkohol hozzáadódik a testhez, tiszta energiaforrássá válik. Ez nemcsak a zsírégetést állítja meg, hanem a korábban szállított fehérjék és szénhidrátok égését is. Ez azt jelenti, hogy amíg a vérben alkohol van, a test nem fogy tovább. Az alkoholt mérsékelten kell fogyasztani diéta közben.
Ha hébe-hóba iszol egy italt, és közben figyelsz az alkoholkalóriákra, akkor nem kell félned a diéta sikerétől. Semmilyen körülmények között sem szabad elragadni a túlzott alkoholizmussal, mivel a túl sok alkohol igazi kalóriabomba.
Ezenkívül a nagy alkoholfogyasztás gyakran étvágyhoz vezet, ami a diszkóban töltött hosszú éjszaka után gyakran gyorséttermekben végződik.