Alkoholmentes zsírmáj Ezek az egészségtelen szokások elpusztítják a májat
2019. február 27 Egészség 1 megtekintés
A májnak számos fontos funkciója van, például a test központi méregtelenítő szerve. Ha hosszú ideig károsodott, nem tud regenerálódni. A májelégtelenség egyik fő oka az alkoholfogyasztás és a visszaélés. De alkohol nélkül is egészségtelen szokásokkal okozhatunk tartós májkárosodást.
Az alkoholmentes zsírmáj (röviden a NAFL) napjainkban széles körben elterjedt betegség. Gyakran sokáig észrevétlen marad, de végül cukorbetegséget vagy akár májcirrhózist okoz. A Német Máj Alapítvány még azt is becsüli, hogy minden negyedik 40 évnél idősebb német érintett. Minden harmadik túlsúlyos gyermek alkoholmentes zsírmájban szenved. A tendencia növekszik: "Becslések szerint 2025-ben körülbelül 55 millió amerikai és európaiak szenvednek alkoholmentes májgyulladásban" - mondta a Német Máj Alapítvány.
Szintén érdekes: zsírmáj, rák, impotencia és # 821
Ez a három szokás különösen veszélyes a méregtelenítő szervre:
Túl sok és helytelen étel
Sok kalóriát eszünk és túl sok szénhidrátot eszünk. Ennek eredményeként a test túl sok energiadús üzemanyagot kap, amelyre a testmozgás hiánya miatt nincs szüksége, és ezért zsírgá alakítja. Ez nemcsak a zsírszövetben, hanem a májban is megtörténik. Ha azonban a zsírszövet a testmozgás hiánya miatt nincs megfelelően ellátva vérrel, elveszíti tárolási kapacitását. A test ekkor másik helyet keres a felesleges zsír tárolására - és megtalálja a hasüregben. "Ez fárasztja a benne tárolt szerveket" - magyarázza Nicolai Worm ökotrofológus. - Először is a máj. A negatív hatások azonban hatással vannak az egész testre, mivel a májban található zsírlerakódások a 2-es típusú cukorbetegség egyik fő oka.
A magas zsírtartalmú ételek mellett a cukros ételek és italok az alkoholmentes zsírmájat is népszerűsítik. Az iparilag feldolgozott termékek ritkán kerültek az étlapra. "A feldolgozott ételek tele vannak zsírokkal és tartósítószerekkel, amelyek viszont károsíthatják a májat" - figyelmeztet dr. med. Sonja Olsen, az NYU Langone Medical Center-től az amerikai "Thrillist" magazinban. Ezenkívül az ilyen ételek gyakran tartalmaznak adalékanyagokat, például tartósítószereket. Ezeket meg kell jelölni, a megfelelő E számmal, E 200 - E 290 azonosítják őket.
Nincs elég testmozgás
Túl keveset mozogunk, ezért növekszünk. A testtömeg zsírtartalma növekszik, és nemcsak a bőr alatt, hanem a belső szervekben, például a májban is tárolódik. Ennek eredménye a zsírszövet gyulladásos reakciói, amelyek megterhelik a testet. A rendszeres testmozgás megakadályozhatja ezt. Különösen a hasi zsír okoz állandó gyulladásos reakciót az egész testben, amely fokozatosan károsítja az ereket. Az évek során ezek a feltételezett apróságok veszélyes szív- és érrendszeri betegségekhez vezethetnek.
A máj méregteleníti a testet. Ez azt is jelenti, hogy lebontja a drogokat. Ezért sok szórólap tartalmaz utalásokat a lehetséges májkárosodásra. Meg kell fontolni, hogy a gyógyszer előnye meghaladja-e a lehetséges májkárosodás kockázatát. Bárki, aki olyan gyógyszereket szed, amelyeknek ilyen mellékhatása van, és olyan tüneteket tapasztalnak, mint a fáradtság, az étvágytalanság és a felső hasi fájdalom, forduljon orvoshoz.
Olvassa el itt: Vényköteles tabletták - ennélfogva ASA, Ibuprofen és Paracetamol
Még a májkárosodásban szenvedőknek sem szabad nagy adag fájdalomcsillapítót szedniük, mint például az acetaminofen, amely károsíthatja az egészséges májat. A hatóanyag gyakran megtalálható nátha vagy influenza fertőzések kombinált készítményeiben is. Az "Apotheken Umschau" szerint a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók mellett az antikoagulánsok, a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, a gyulladáscsökkentők és az antiaritmiás szerek fokozhatják a máj működését és rendszeres ellenőrzést igényelhetnek.
Ha hízunk, a zsír nemcsak a bőr alatt, hanem a belső szervekben is tárolódik, például a májban.
Mi segít a zsírmáj ellen
A NAFL ellen nincsenek gyógyszerek, a legjobb ellenszer az étrend megváltoztatása. Nem arról van szó, hogy először lefogysz - bár néhány plusz kiló természetesen nem fog ártani. Még fontosabb a szakértő Nicolai Worm számára: "Kevesebb cukor, beleértve a fruktózt is, tehát se gyümölcslé, se turmix, se kevésbé keményítőtartalmú ételek." Mindenekelőtt az érintetteknek kerülniük kell az alacsony rosttartalmú és finomított szénhidrátokat, például a fehér lisztet.
Erre a célra a Saarbrückeni Német Megelőzési és Egészségügyi Menedzsment Egyetem táplálkozástudományi professzora hosszú szüneteket ajánl az étkezések között. Legalább négy vagy öt órát kell igénybe venni. Mivel zsírmájban szenvedő betegeknél az inzulinszint étkezés után túl magas. "A testnek ekkor szüksége van az étkezések közötti józan órákra, hogy újra csökkentse a szintet."
Tartsa szemmel a májértékeket
A veszélyeztetett betegeknek időnként gondozóiknak ellenőrizniük kell májenzimeiket. "Sajnos ez nem része a szokásos vizsgálatoknak" - magyarázza Prof. Markus Cornberg, a Német Máj Alapítvány orvosi igazgatója. Az elhízás mellett a fertőzések is veszélyesek a májra. Például mindenkinek, aki olyan régiókba utazik, ahol hepatitis van, tájékoztatnia kell orvosát. "Minél korábban észlelünk egy fertőzést, annál jobban tudjuk kezelni."
A kettő kombinációja különösen veszélyes - figyelmeztet Cornberg: fertőzés és zsírlerakódások. A májcirrózis és a májrák hosszú távon kialakulhatnak mind a zsírmájbetegség, mind a fertőzések miatt.