Alkoholos koktélok kalóriái

kalóriái

Rajongsz a strandokért, klubokért és teraszokért? Bármikor ezeken a helyeken találja magát, kísértésbe eshet rengeteg gazdag, alacsony tápanyagtartalmú ételt fogyasztani. Az étlapon megtalálhatjuk: chips, perec, gyümölcslevek, szénsavas vagy alkoholos italok stb. Minden, amit megszoktunk nem fogyasztani, hirtelen az asztalunkra kerül!

Az alkohol

Az alkoholos italok ízletesek, de sok kalóriát is tartalmaznak, amelyek többnyire feleslegesek. Fontos tudni, hogy egy gramm alkohol 7 kalóriát tartalmaz, és hogy sok esetben egy italban sok van. Könnyű lehet csak néhány kilót felszedni, ha ilyen típusú italt ad hozzá az étrendjéhez. A fontos a stabilitás megteremtése.

légy óvatos!

A legjobb módszer erre az elnyelt energia mennyiségének, valamint a fizikai aktivitás mértékének figyelemmel kísérése. Ha 3 sört szokott fogyasztani a kirándulások során, akkor vegye figyelembe, hogy 3 órán keresztül 4 km/h sebességgel kell gyalogolnia, majdnem 90 percet kell tennie 20 km/h sebességgel vagy egyszerűen 50 perc teniszt, hogy elégesse a felszívott kalóriákat.