Allergia diéta Hét tipp az egészséges bélallergiás étrendhez

Alapos eljárás szükséges az egészséges bélrehabilitációhoz

A bélrehabilitáció során figyelni kell az étrendre

Kollégám, a salzburgi allergiás terapeuta Dr. Konrad Werthmann sürgősen azt javasolja, hogy kerülje el a következő ételeket a bélrehabilitáció első nyolc hetében:

• Bármilyen alakú tojás
• az összes tehéntejtermék
• Hús, beleértve a baromfit is
• Hal
• diófélék
• minden búzatermék
• Citrusfélék
• alkohol
• Cukor és édesség

Hét tipp az egészséges béldiétához:

1. A napi étrend jó felének friss gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia. Különösen fontosak a csírák és a csírák!
2. Kezdje lassan nyers zöldségekkel, vágja le vagy reszelje le a lehető legkisebb gyümölcsöket és zöldségeket, vagy minden falatot finom péppé rágjon.
3. A rövid párolt gyümölcs és zöldség jó alternatíva a nyers zöldségekkel szemben. Ez sok potenciális allergént elpusztít.
4. A köménymag, az édeskömény és a borókabogyó megkönnyíti a hüvelyesek és a káposzta emészthetőségét és megakadályozza a bosszantó puffadást.
5. Minden étkezés előtt egyél meg 1 evőkanál friss, apróra vágott savanyú káposztát. Ez megtisztítja a beleket és ellátja a jó bélbaktériumokat a létfontosságú tejsavval.
6. Egy kis pohár tejsavas erjesztett céklalé (az egészséges élelmiszerboltból vagy az egészséges élelmiszerboltból) szintén táplálja a jó bélbaktériumokat, és fontos antioxidánsokkal látja el naponta háromszor.
7. Fogyassza el a napi zsírmennyiséget 30-50 ml lenmag, napraforgó vagy olívaolaj formájában.

Ezt a bejegyzést utoljára 2012.06.06-án frissítették

---