Állítsa le a gyorsételeket két egyszerű tipp, amelyek azonnal alkalmazhatók!
Szeretsz pizzát, gyorséttermet, édességet, sütit enni ... Akarsz hagyja abba a gyorsételeket anélkül, hogy betiltaná ezeket az ételeket. Ez egy cikk az Ön számára. Ez az élelmiszer-kategória nem hoz jót az egészség szempontjából.
Példák a gyorsételekre: gyorsételek, édességek, üdítők, sütik és feldolgozott ételek. széles körben fogyasztják. Ezek a termékek általában addig a pontig jók, hogy rabjaivá válnak anélkül, hogy észrevennék.
Azt akarja, hogy az egyik napról a másikra megszűnjön hiba. Ebben a cikkben két egyszerű tippet fogok közölni a gyorsétel megakadályozásához (legalábbis vágáshoz) anélkül, hogy észrevennénk.
1. tipp: Egyél, mielőtt költöznél
Nem számít, hová mész, ha van esetleg ócska étel: győződjön meg róla, hogy van teli has mielőtt odamegy.
Ez a tanács különösen néhány konkrét esetre vonatkozik:
- Vásárlás előtt. Éppen ez az étrend legfontosabb ideje. Általában körülbelül egy hétig vásárolunk, így egy óra alatt sikeres lehetsz, ill tönkretesz egy hét étkezést. Hatalmas hiba, ha éhgyomorra megy egy szupermarketbe. Az éhségérzet tízszeresére növekszik, és olyan ételeket vásárol, amelyeknek semmi köze nincs az egészséghez és/vagy a fogyás céljaihoz. Az agyad az túlélési módban, hatalmas jeleket küld neked, amelyeknek nehéz ellenállni. Így telik meg egy szekér ócska ételekkel "akaratod ellenére".
Ennek elkerülése érdekében csak egy igazi étkezés után kell elmennie a boltba. Gondolkodásod ekkor megbízható lesz, és cselekedeteidet nem az étvágyad határozza meg.
- Mielőtt ünnepi étkezésre indulna. Az elv az élelmiszerek kiegyensúlyozása aktív társadalmi élet fenntartása. Ezt szem előtt tartva teljesen lehetséges étterembe menni és ünnepi ételeket fogyasztani. Ez azonban nem szinonimája egy olyan snacknek, amelynek során minden megengedett ... Ezekben az eseményekben többé-kevésbé késhet az étkezés ideje. Ennek eredményeként az éhség szintje megrendeléskor vagy az étkezés kezdetén nagyon magas lesz. Az agyad megint meglökni fog minél többet enni hogy megakadályozza az éhség túl gyors visszatérését. Ez nem felel meg célkitűzésének, és mivel jobb megelőzni, mint gyógyítani, itt van a trükk, hogy ne bánja meg az ilyen típusú eseményeket.