Zsíros étrend
A zsírdiéta filozófiája
A karcsú alvási étrendnek már vannak változatai. Az egyik a barbecue diéta, amelyet már otthonunkban is megbeszéltünk. Most jön Dr. Pape - a Slim in Sleep feltalálója - új verzióval: The Zsíros étrend.
Alapvetően a zsír egészséges, és a testünknek szüksége van rá. De lehet fogyni zsírral? Ez ellentmond mindannak, amit tudunk, nevezetesen annak, hogy fogyáshoz kevesebb zsírt kell ennünk. Dr. Papes Zsíros étrend azon a tudásán alapul, hogy a zsír szénhidrátfékként működik. Pape szerint minél lassabban jutnak be a tápanyagok a vérünkbe, annál jobb a hasnyálmirigy számára.
Ha ki akarja próbálni a zsíros étrendet, akkor reggelire érdemes megenni a szénhidrátok nagy részét. Tényleg elérheti. Csak az a fontos, hogy reggel ne fogyasszon állati fehérjéket. Akkor kellene, ahogyan a hagyományos ételkombinációból Dr. Pape tudja, adjon a testnek öt órányi pihenőt. Ebédidőben minden megengedett: zsír, szénhidrát és fehérje. Aztán újabb öt órás szünet a nap rendje. Este visszatér az alvás elvéhez: a fehérjetartalmú ételek salátákkal vagy zöldségekkel szerepelnek a táplálkozási tervben. Dr. A Pape zsíros étrendje teljes mértékben fogyasztható, de az étkezések közötti snackek tilosak: étkezés között különösen gyümölcsöt, édességet, gyümölcslevet és limonádét kerülni kell. Kerülnie kell a rossz zsírokat is, például az kenhető kolbászokban találhatóakat. Mivel sok ember jó volt Tapasztalat karcsú alvás közben, miért nem próbálja ki?
Ha további információkat keres: Itt talál információkat a karcsú alvásról.
Az SAT1 weboldalán interjút talál Dr. Papír és ajánlások olyan emberektől, akik rendelkeznek a Zsíros étrend teszteltek és táplálkozási tervet.