7 mag, amelyek segítenek a fogyásban
Sok fogyókúrás étrend tartalmaz többek között különböző típusú magokat. Itt vannak a legjobb magok, amelyek segítenek a plusz kilók leadásában.
Quinoa magok
A quinoát, egy Dél-Amerikában őshonos ételt "inkák aranyának" is nevezik. A múltban szentnek tekintették, és inkák rituáléiban használták. Ma "aranynak" tekinthetik azok az emberek, akik fogyni akarnak. Annak a ténynek köszönhetően, hogy fehérjékben és aminosavakban gazdag, a quinoa biztosítja a test számára az energiát, amely a kalóriák gyors megégetéséhez szükséges.
Kendermag
A kendermag fontos szerepet játszik mind a fogyás folyamatában, mind az agy megfelelő működésében. Tartalmaznak fehérjét és a zsírokkal küzdő Omega 3-ot, de magnéziumot, vasat, cinket és káliumot is. A kendermagok sok rostot is tartalmaznak, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában.
Napraforgómag
A napraforgómagban lévő magnézium növeli a test energiaszintjét, és így több kalóriát éget el. Ezen kívül tartalmaznak E-vitamint, amely segít a toxinok eltávolításában és a gyulladás ellen hat, de csak akkor, ha a magokat nyersen fogyasztják.
Chia mag
A chia magok hasonló ízűek, mint a dió. A táplálkozási szakemberek azért javasolják őket a fogyókúrás étrendben, mert több Omega 3 savat tartalmaznak, mint a halak, több rostot, mint a lenmag és még több fehérjét, mint a szója. Adhatunk salátákhoz, levesekhez, joghurtokhoz vagy akár reggeli müzlikhez.
Lenmagot
A magas Omega 3 tartalom miatt a lenmagok segítenek a test inzulinszintjének szabályozásában és a test zsírégetésében. Vasat, rostot és fehérjét is tartalmaznak, amelyek magas tápértéket adnak nekik.
szezámmag
Magas magnézium-, kalcium-, E-vitamin- és cinktartalom mellett a szezámmag segít szabályozni a vércukorszintet. Susan emellett rostot is tartalmaz, amely segíti az emésztés ellenőrzését.
Tökmagok
A tökmag fogyasztásának számos előnye között szerepel a zsírégetés. Mivel a cink nagy mennyiségben tartalmaz, a tökmag fontos szövetséges a felesleges fontok elleni küzdelemben. A vas és a magnézium szintén hozzájárul a kalóriaégetéshez, mivel stimulálja a test energiáját és megakadályozza a fáradtságot.