Állítson le egy ételkényszert
"Megrepedtél"? Túl sok csokoládét evett, kinyitott egy csomag süteményt, amelyet befejezett ... Ha éhség nélkül és sürgősen evett, a sürgetésről szól. A Linecoaching program segíthet megérteni és megállítani ezeket az ételkényszereket.
Amandine tudja, hogy kedvenc bűne a kolbász. Szereti ezt. És mivel "veszélyes" étellé tette, mert növekszik, kerüli a vásárlást, távol marad tőle ... Egészen addig a napig, amíg barátokkal vacsorára veszi, haza megy a lányával. szeszélyes fiatal korban Amandine dühös lesz, majd a szobájába küldi ... Bosszankodva a helyzeten, meg akarja engedni magának egy kis hideg húsnak, hogy "megvigasztalja magát". Elindítja a kolbászt, és befejezi. Minél többet eszik, annál többet mond magában: „Egyébként azon a ponton, ahol én vagyok, akár végig is fejezheti.” Íme egy példa az étkezési kényszerre.
Hogyan lehet felismerni az étkezési kényszert ?
Hogyan lehet megállítani ezeket az ételeket ?
A kóstolásnak csak előnyei vannak az étkezési kényszerek leküzdésében
Hogyan lehet legyőzni az étkezési kényszereket összefoglalva
Ételkényszerem van, mit tegyek ?
Elengedhetetlen a visszatérés a kiindulási ponthoz: ahhoz a kontextushoz, amelyben étkezési kényszereink bekövetkeznek, és ahhoz, ahogyan bizonyos ételeket szemlélünk. Ez a megközelítés az olyan kognitív-viselkedési és érzelmi terápiákhoz, mint a Linecoaching: az érzelmeinkre koncentrálunk, nem pedig a tányérunk kalóriaértékére, hogy jobban megértsük az ételekkel és önmagunkkal való konfliktusos kapcsolatot.