Állj meg újra és vegyél egy mély lélegzetet; Inge dolgok dolgok diéta; Feladat diéta
Nyüzsgés, stressz, káosz: a mindennapi életben gyakran nem jut szünethez és nem vesz egy mély lélegzetet, ill.?
De amikor nyaralni kezdtem, ismét rájöttem, milyen jó szünetet tartani és mélyet lélegezni. Vakációnk második napján hosszabb túrára indultunk, és egy erdei tisztáson igazán élvezhettem a friss erdei levegőt, és hirtelen a vakáció előtti napok minden stresszét elhagyták tőlem.
Ennek oka lehet az is, hogy az előző hetekben az elnyomó nyári meleg gyakran arra késztetett, hogy abbahagyjam a megfelelő légzést. A tüdő megállítása és feltöltése aromás levegővel végtelenül élénkítő és energikus volt. Talán a legszebb és legfontosabb pillanat az eddigi vakáció alatt.
De este a szállodában megkérdeztem magamtól, miért tűnik számomra ilyen rendkívülinek ez a pillanat. Vajon ez volt a hely A friss erdei levegő? Időpont?
És akkor kipróbáltam. Egyszerűen a szállodai szobában. Csukd be a szemed, állj meg és vegyél egy mély levegőt.
Igen, a szálloda szobájában nem volt nagy a levegő. De alapvetően képes voltam reprodukálni az érzést. Felkelés után megpróbáltam újra: lehunyom a szemem, összeszedem magam, szünetet tartok, mély lélegzetet veszek, egy pillanatra szünetet tartok, majd nagyon tudatosan és koncentráltan lélegzem ki.
Próbáld ki. Csak most, nem számít hol vagy.
Észreveszi, mennyire felszabadító ez a gyakorlat? Ha őszinte vagyok, akkor természetesen tudom a hatást. De túl ritkán használom magamnak. Úgy döntöttem, hogy a jövőben ezen változtatok egy kicsit. Nem érdekel, hogy a főnök vagy a kollégák furcsának tűnnek-e. Vagy hozzájárulok a parkban járókelők szórakozásához:
Csukd be a szemed, gyűjtsd össze magad, tarts szünetet, vegyél egy mély levegőt, állj meg egy pillanatra, majd tudatosan és koncentráltan lélegezz ki.