Állóasztal - érdemes figyelembe venni az irodában való állás tapasztalatait
A napi körülbelül 8-9 órás irodai ülés az évek során nagy egészségügyi kockázatot jelent, az izomfeszültség okozta egyszerű hátfájástól a gerinc deformitásáig és az elhízásig.
Azoknál az embereknél, akik sok időt töltenek az irodában ülve, nagyobb a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázata, mint a lakosság többi részénél. Nagyon kevesen emlékeznek arra, hogy óránként fel kell állnunk a székről, hogy ellazítsuk az izmokat és oldjuk a test feszültségét.
A mozgásszegény életmóddal járó stressz emésztési rendellenességeket generál, egészségtelen étrendet és gyakran nem megfelelő hidratálást jelent.
A technológia segít az ülő embereknek, és új típusú irodát javasol, amelyet kifejezetten az ilyen típusú munka okozta problémák csökkentésére terveztek.
Az állványpult az az iroda, ahol állva dolgozhat, az előnyök sokfélék. Itt van néhány közülük:
Csökkenti az elhízás kockázatát
A súlygyarapodás többek között annak köszönhető, hogy nagyobb a kalóriabevitel, mint amennyit egy nap alatt fogyaszt.
Nyilvánvaló, hogy egy nappali testmozgás program megoldhatja ezt a problémát, mert a sport az ideális módszer a kalóriák elégetésére.
De sokszor az életritmus és a nap folyamán felhalmozott fáradtság határozza meg, hogy feladja az osztálytermet, és az alvás mellett dönt. Így az irodában töltött idő egyre fontosabbá válik.
Ezért megoldás lehet egy olyan asztal használata, amely lehetővé teszi az állást. Egy ilyen munka délutánjánál akár 170 kalóriát is elveszíthet, ami azt jelenti, hogy egy hét alatt csaknem 1000 extra kalóriát veszít, semmit sem téve.
Természetesen fontos, hogy ne vigyük túlzásba az álló állapotot, és időnként tartsunk még egy szünetet, amelyben néhány percig leülhetünk vagy lefeküdhetünk.
Csökkenti a hátfájás okozta problémákat
A hátfájás az egyik leggyakoribb betegség azok számára, akik egész nap egy székben ülnek. Annak megállapítására, hogy a helytállás milyen mértékben javíthatja őket, hosszú távú tanulmányok sorozatát hajtották végre.
Kimutatták, hogy néhány hét állandó irodai munka után a résztvevők 32% -a észlelte a hát egészségének javulását.
Emellett álló helyzetben a nyaki izmok sokkal lazábbak. A magasság és az összes többi elem, amely biztosítja az optimális munkapozíciót, az Ön igényei szerint állítható be, ezáltal csökkentve a hosszú távú izomfeszültséget.
Segít növelni a termelékenységet
Az egyik fő probléma, amellyel a szkeptikusok foglalkoznak, hogy az álló helyzet megnehezítheti a laptopra írást. De ez nem igaz.
Kutatások kimutatták, hogy az ilyen íróasztalon a gépelési hibák száma összehasonlítható a székre írt elírási hibák számával.
Éppen ellenkezőleg, az állás energikusabbá és hallgatólagabbá tesz, sokkal jobban segít összpontosítani arra, amit tesz, mert sokkal kevésbé fogja elvonni a figyelmét más dolgok.
Ez szintén növeli a termelékenységet, csökkentve az irodai időt a nap folyamán.