Alma diéta milyen eredmények várhatók
Feladta La Rédaction Médisite 2018. szeptember 10-én, 16:00 órakor
Az alma diéta: az alapelvek
Ennek az étrendnek az az ötlete, hogy a három étkezés előtt együnk meg egy almát. Miért ez a gyümölcs? Mivel az alma rostokban gazdag, úgynevezett pektinekben. Ha egyszerre fogyaszt almát és egy pohár vizet, ezek a rostok megduzzadnak a gyomorban, és jóllaknak, így ha étkezés előtt elfogyasztja az almát, utána kevésbé éhes. Ezenkívül az ezen vizes pektinek által képzett gél részben felszívja az abszorbeált cukrokat és zsírokat. Ez a gyümölcs tehát igazi karcsúsító eszköz, amellett, hogy vitaminokat és antioxidánsokat biztosít.
Az alma diéta: milyen eredmények várhatók?
Ha minden étkezés előtt elfogyaszt egy almát, és növeli a napi vízfogyasztást, akkor heti 2 és 5 font közötti fogyás lehetséges. Tiszteletben kell tartani az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, és fizikai aktivitást kell gyakorolni napi 20-30 perc sebességgel. Ez a diéta olcsó, és az év nagy részében betartható, mivel az alma bármely évszakban könnyen megvásárolható. Egy ilyen almaalapú étrend azonban ismétlődő és unalmas lehet, és oda vezethet, hogy elkúszik az útból a frusztráció miatt, főleg, hogy étvágyat okozhat. Nem ajánlott törékeny belű emberek számára sem. Jó eredményeit ezért hosszú távon nehezebb fenntartani.