Alma diéta! Napi 1 kg fogyás Életmód, egészség és fitnesz szabadság szabadság

Írta: Dobrescu Petre, 2015. május 19., kedd, 08:35. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:28

Az alma diétát rövid ideig tartják. Csak 5 napot vesz igénybe, ezalatt 5 kg-ot lehet fogyni, minden nap egyet, csak akkor, ha szigorúan betartja az alábbi szabályokat.

Reggeli: Alma és főtt tojás.
Ebéd: 150 gramm grillezett csirkemell kuszkusz körettel.
Vacsora: 2-3 közepes méretű alma.

KEDD:
Reggeli: Egy alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet sajt.
Ebéd: Grillezett gomba salátával és uborkával.
Vacsora: 1 alma, zöld saláta citromlével és 2 szelet sovány sajt.

SZERDA:
Reggeli: Egy tál teljes kiőrlésű gabona és sovány tej.
Ebéd: Alma, zöldségsaláta és 200 g tonhal paradicsommártásban.
Vacsora: 2-3 közepes méretű alma.

CSÜTÖRTÖK:
Reggeli: Alma, 2 keksz zabbal és néhány szelet paradicsom.
Ebéd: Zellersaláta sárgarépával, citrommal és egy kis házi majonézzel.
Vacsora: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.

PÉNTEK:
Reggeli: Alma, főtt tojás és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd: 200 g grillezett pulykamell párolt zöldséges körettel.
Vacsora: 2-3 közepes méretű alma.

Az étkezések között nyers almát, érettet vagy gyümölcslevet fogyaszthat, de legfeljebb 1 almát/snacket. Folyadékként a diéta során fogyaszthat sima vizet, gyógyteákat, sima vizet citrommal és házi almalevet. Ne feledkezzen meg a sportról és az elegendő napi folyadékbevitelről!

Ahhoz, hogy ez az alma diéta zökkenőmentesen menjen, és ennek eredményeként a legjobban várt eredmények legyenek, ne fogyasszon mást, csak a diétában említetteket. Az étrend bármilyen megsértése édességekkel, tiltott tejtermékekkel, zsírokkal, szénsavas italokkal, feldolgozott ételekkel stb. Egyensúlyhiányhoz vezet, amely megakadályozza a fogyást.

A zöldségsalátákban nincs burgonya.
Az almát az étkezés elején fogyasztják, nem desszertként.
Ez az alma diéta segít a szervezet méregtelenítésében is.

---