Alma és banán a gyermekek táplálkozásában
Áttekintés
A banánt a csecsemők kedvelik édes ízüknek köszönhetően, az almával együtt, amely az egyik gyümölcs, amely nem hiányozhat a gyermekek étrendjéből. Ezenkívül jó néhány fajta alma is bevihető a kicsik napi étrendjébe.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Az almák
A "napi alma távol tartja az orvost" mondás teljesen igaz. Kezdetnek ajánlott kerülni a savanyú almát, hogy az első érintkezés ezzel az élelmiszer-termékkel kellemes élmény legyen. A gyermekek 6 hónapos kortól fel vannak készülve almafogyasztásra.
Az alma pektint tartalmaz, egy olyan rostot, amely támogatja a bélben lévő jó baktériumokat, ami viszont távol tartja a rossz baktériumokat.
Az alma tartalmaz bórt, egy ásványi anyagot, amely segíti a csontok erős és egészséges megmaradását, valamint antioxidánsokat, amelyek segítik a testet a betegségek elleni küzdelemben. Ezenkívül az alma a napi C-vitamin szükségletének egynegyedét tartalmazza.
A kereskedelemben különféle szószok és almalevek vannak. Vásárláskor fontos elolvasni a címkét, hogy ne tartalmazzanak cukrot. Az aszkorbinsav olyan összetevő, amely nem okozhat aggodalmat, mert alapvetően C-vitamin, és tartósítószerként használják.
Alma alma recept
Bár a szülők többsége kerüli a gyermekeknek a hámozott almát, a tápanyagok nagy részét ezek tartalmazzák. Azonban még a hámozott alma is nagyon egészséges.
Az almákat úgy készítik el, hogy kellően puhák legyenek, mielőtt a bébiételbe kerülnének. Hámozza meg az almát, távolítsa el a magokat, és vágja vékony szeletekre. Helyezzük egy fazékba, fedjük le vízzel, és főzzük a tűzhelyen 3-5 percig, amíg megpuhul. Ezután vegye ki az almát és passzolja át.
Apple recept felnőtteknek
Felnőttek számára a következő receptet főzheti, amelyre szüksége van: 1/2 lilahagyma, 3 alma és egy evőkanál extra szűz olívaolaj.
Hámozzon meg egy almát és vágjon 8 darabra, vágja a hagymát vékony szeletekre, öntsön rájuk olívaolajat, és sózzuk, borsozzuk. A keveréket sütőpapírral bélelt edénybe helyezzük, és kb. 15 percre az előmelegített sütőbe tesszük, amíg az alma megpuhul.
banán
Ezek a világon a leggyakrabban fogyasztott gyümölcsök. A banán gazdag káliumban van, amelyről a klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy segítenek fenntartani a normális vérnyomást és támogatják a szív megfelelő működését is. A banán gazdag magnéziumban is, amely az egyik ásványi anyag, amely segíti a szívet, a csontokat, az izmokat, a vért és az idegrendszert.
A banán kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint az alma, a körte és a szőlő, valamint természetes energiát adó természetes cukrokat tartalmaz.
Frissítő, ízletes ital eléréséhez keverjen egy érett banánt egy kevés folyadékkal (víz, tápszer vagy anyatej). Négy hónapos kora után a kicsik készek banánfogyasztásra.
Bébiételek esetén adjon át egy banánt villával, és adjon hozzá egy kis folyadékot, hogy olyan állagot kapjon, amely a babának tetszeni fog.
Felnőttek számára egyszerű banánkenyeret készíthet. Ehhez 2 csésze liszt, egy teáskanál só, másfél teáskanál sütőpor, 3/4 csésze cukor, 3 nagyon érett pépesített banán, 2 tojás, 8 evőkanál vaj és egy teáskanál vanília.
Melegítsük elő a sütőt 220 Celsius fokig. Keverje össze a banánt, a tojást, a vajat, a vaníliát és a többi hozzávalót, amíg olyan összetételt nem kap, amelynek állaga nem kell, hogy nagyon puha legyen. 45-60 percig sütjük a tésztát aranybarnára. A kenyér készen áll, amikor a készítmény már nem tapad a közepére helyezett fogpiszkálóhoz.