Alma- és fahéjas reggeli keksz gyerekeknek. Egészséges keksz recept

Alma- és fahéjas reggeli sütik Félig sült almacsípés

62 Kcal | 5g fehérje | 6g szénhidrát | 2g zsír

Hozzávalók (kb. 8 keksz)

• 1 alma (reszelt)
• 50 g zamatos zabpehely
• 25 g összes fehérje "fahéjas cukorka vagy vanília fagylalt" -10% IQ10-el
• fahéj
• 10g chia mag
• 1 tojás
• Egyéb adalékanyagok, például diódarabok, mazsola stb.

Tipp: Néhány vaníliás csepp vagy egy csepp folyékony édesítőszer még édesebbé teszi a sütiket.

készítmény

1. Melegítse elő a sütőt 180 ° -os konvekcióra.
2. Az összes hozzávalót alaposan összekeverjük egy villával, és annyi vizet adunk hozzá, hogy szilárd tésztát kapjunk, amelyet kézzel könnyen meg lehet formázni.
3. Nedvesítse meg az ujjait, és ossza szét kb. 8 egyenlő foltot a sütőpapíron.
4. Tegye kb. 15 percig az előmelegített sütőbe, majd hagyja jól kihűlni. Ha kicsit szilárdabbra vágyik, hagyja még egy kicsit a sütőben.

Táplálkozási értékek (cookie-ként)

• 62 Kcal
• 5g fehérje
• 6g szénhidrát
• 2g zsír

Ezek a finom áfonyafehérje sütik egy másik gyermekbarát változat.

Áfonyafehérje sütik

Hozzávalók (kb. 6 keksz)

• 75g zamatos zabpehely
• 50g összes fehérje "vanília fagylalt" -10% IQ10-el
• fahéj
• 15g áfonya
• 1 tojás
• 80g banán
• 1 teáskanál sütőpor
• Egyéb adalékanyagok, például diódarabok, mazsola stb.

Tipp: Néhány vanília pelyhesítés vagy egy csepp folyékony édesítőszer még édesebbé teszi a sütiket.

---