Egy hónapos cél a lapos hasért, karcsúsító tippek - Femmezine
A tányér megfelelő rendezésével, étkezési szokásainak módosításával nagyon gyorsan látványos eredményeket érhet el derékbőség. Tehát nem bánjuk, és megyünk !
A lapos gyomor fehér listája :
- Sovány húsok (csirke, sonka), tojás, minden hal és kagyló
- Szója (joghurtok, tej)
- Teljes kiőrlésű gabonafélék, tészta és kenyér
- Rostban gazdag zöldségek, hogy lehetővé tegyék emésztőrendszerünk megfelelő működését (az erjedés elkerülése érdekében inkább főttek, mint nyersek):
- Zöldek (zöldbab, édeskömény, brokkoli), amelyek csökkentik a puffadást
- Gyökerek (sárgarépa, fehérrépa, retek - lehetőleg fekete, ürítő)
- Szára (póréhagyma, zeller, hagyma, articsóka, jó méregtelenítő)
- Szárított gyümölcsök (sárgabarack, füge, datolya) és olajos magvak (mandula, dió, mogyoró).
- Salátákra szórható magok (szezám, barna len, fenyőmag)
- Növényi olajok (olíva, napraforgó, dió)
- Ízt adó gyógynövények (petrezselyem, bazsalikom, menta, sólyom, metélőhagyma, kakukkfű, rozmaring)
- Egy kis csokoládé, több mint 75% kakaóval
- Csendesvíz, tea (lehetőleg zöld) és gyógyteák (gyömbér, édesgyökér és borsmenta), amelyek serkentik az emésztőrendszert és elősegítik az emésztést
- Növényi szén, ánizs és agyag (gyógyszertár vagy bioboltok) a maguk részéről csökkentik és semlegesítik a bélfermentáció során keletkező gázokat