Alma és korgó gyomor, de nincs éhségérzet (egészség, táplálkozás, diéta)
Helló zsm, jelenleg furcsa "fogyás fázisban vagyok". 148,8 kg-ról 100,00 kg-ra mentem. (Ma jó nap:) 10 év óta először 100 kilóval:))
Mivel nem sok minden változott, sok almát kezdtem el enni, ezek is feltöltenek, de még mindig erős a gyomrom morgás. ez normális? Egészségtelen, ha csak 2-3 napig eszünk almát?
4 válasz
Tehát nem egészségtelen, de természetesen hiányoznak a megfelelő anyagok.
Ha nem szokott gyümölcsöt enni, akkor kissé gyomorfájás vagy hasmenés jelentkezhet, ez normális.
Egyébként gratulálok a sikeréhez, magam is 134 éves vagyok, és 95 körül szeretnék lemenni.
Köszi:) Nem volt könnyű, az utolsó 10-15 kiló a szétválasztási stressz miatt bukott, de most nem akarom abbahagyni;)
A kerékpározás és az edzés az én "szenvedélyem" jelenleg:) jobb, mint penészedni a fülkében.
Most meg kell változtatnom az étrendemet:)
Igen, most egy kórházi klinikai programban veszek részt, támogatni fognak. Kerékpárral is járok, és gondolkodom azon, hogy elkezdek-e evezni.
Mindenesetre a gyomor zúgása teljesen normális.
táplálkozási szakemberhez kellene menni. Csak az alma nem táplálkozás. A túl sok nyers étel megterheli a testet, túlsavasítja és erjedési folyamatokat okoz. A zöldségek jobbak lennének.
Melyik zöldség (nyers) különösen jó az én esetemben?
Karalábé? Élhettem ezzel;)
Mindenesetre túl egyoldalú, nem csoda, ha a gyomor morgolódik!
hogyan szabadult meg a maradék kilóktól?
Movement (korábban PC kanapéburgonya) és volt WeigthW az exemmel. indult, de nem önállóan, hanem részt vett benne.
Magam soha nem számoltam a pontokat, de nálam jobb sikereket értem el;)
Csak azt gondolom, hogy az alma nem olyan jó, legalább egyél különböző gyümölcsöket/zöldségeket:)
hasonló kérdések
Hé Jó 4 hete állandóan éhségérzetem van, és nem múlik el. Nagyon sok gyümölcsöt eszem, és megpróbálok viszonylag kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani. Több mint egy éve vegetáriánus vagyok, és sok minden gondolkodom jelenleg, ez lehet az oka? Nem akarja többé ezt a hülye érzést, és folyton enni, 3 kg-ot híztam.
Helló, fogyni tervezek, és egészségesebbet akarok enni, vajon egészségtelen-e, ha például reggel normálisan eszem, ebédre és este salátát eszek?
163 cm nő vagyok és 69 kg súlyú
Fogyókúrás vagyok és jóllakok 1200 kalóriával, éhséget sem érzek, 30 percig sportolok is. Enjek vagy maradjak 1200-nál? És valójában azt gondolja, hogy állandóan tele van? Sokan éheznek a diétán, de én nem
Am 150 kicsi, 79 kg nehéz, 26 éves
Hány kg-ot veszítesz, ha csak 3 hétig eszem almát és sportolok? Rájövök, hogy ez egészségtelen!
20 éves vagyok, 170 cm, súlyom kb. 75 kg, nyárra szeretnék legalább 10 kg-ot fogyni
Helló, 14 éves vagyok, súlyom 59 kg és 1,57 cm magas. Körülbelül 3-4 hete "változtatom" az étrendemet: alig van édesség vagy gyorsétterem, este nincs szénhidrát és sok zöldség és gyümölcs. Tegnap elmentünk a kínaiakhoz, és rendeltem egy dobozt: kb. Félidő után jóllakottam, de mégis "kényszerítettem" magam, hogy folytassam az evést. Úgy gondolom, hogy a túlsúlyom oka az, hogy nem igazán érzem magam jóllakónak, és amikor eszem, megeszem az egész tábla csokoládét, az egész csomag sütit vagy az egész második tányért. Nem tudom, hogyan lehet a problémámat kordában tartani. Egészségesen táplálkoztam a fogyás szakasza előtt is, de amikor követtem, mindig extrém volt. Van valami tipp? Mert az "ételfüggőségem" sajnos nem juttat el a célomhoz.
Helló, jelenleg nagyon kétségbeesett vagyok, és lassan nem tudom, mit tegyek tovább:(
25 éves vagyok, kb. 162 magas, súlyom 55 kg. Azt kell mondanom, hogy mindig 50 és 52 kg közötti súlyú voltam, de a volt barátommal való kapcsolatban gyakrabban ettünk, különben főzött, ami aztán csak egy kicsit eltalált:) . Ennek ellenére mindig jól éreztem magam, mindig volt egy kicsi pocakom, de nekem ez rendben volt:-) . Néhány hónap után gondoltam rá hogy vissza akarok térni az 50-52 kg-hoz; mert egyszerűen kényelmesebbnek éreztem magam és elkezdtem enni, mint régen. Tehát sok gyümölcs és zöldség, alig fehér keksz, de több kenyér vagy teljes kiőrlésű termék . Amúgy is évek óta heti 3-4 alkalommal sportolok - de ez teljesen független a fogyástól, hanem egyszerűen azért, mert mindig is sportos voltam és imádom a sportot!
Csak néhány hete nem minden ment a tervek szerint:( . Már nem vagyok igazán éhes, például reggelire egy gyógynövényes kenettel vagy lekvárral eszem kenyeret, ebédre pedig egy Kornspitz-t pulykamellel vagy sajttal, paradicsommal és uborkával. Aztán van egy alma vagy egy másik gyümölcsdarab . Ezután csak nagyon jóllakok! Gondoskodom arról, hogy egy héten (főleg szombaton) "ínyenc napot" tegyek be - ahol kapok egy darab süteményt is vagy ebédelni egy pizzát. Mivel munka után elmegyek a fitneszközpontba, de este már nem vagyok éhes, edzés előtt még iszom egy fehérjeturmixot.
A mérleg szerint most lefogytam 53 kg-ot, de teljesen boldogtalan és nagyon kétségbeesett vagyok, mert a gyomrom kiugrik, mint egy labda, és úgy néz ki, mintha félnék. A lábam is teljesen "duzzadt", és nekem csak nehéznek tűnik . Igazából már nem tudom, mit tegyek, mert jelenleg nem érzem jól magam, ha szoros ruhát viselek.
Kérem, tudna valaki tanácsot adni nekem!
Már egyszer köszönöm.
Haaaaaaaaaaaaaaallu:) ma olyan őrült nap volt: D az iskolában egy osztálytársam mondta nekem, hogy 15-20 kilót fogott le 3 hét alatt. Láthatta, hogy lefogyott, de azt mondta, hogy csak napi 500 kcal-t evett, és szinte minden nap 1 kg almát evett, ez 500 kcal.
A kérdésem a következő: IGAZ? Ezt nem tudom elképzelni ! tényleg lefogyhatsz 500 Kcal-val és olyan óóóóóan gyorsan? di
Jelenleg nagyon szeretek almát enni, valójában amikor éhes vagyok. Az alma valójában nagyon egészséges, de mi van a fruktózzal? 4 alma rendben van, vagy a 4 almával újra megsértem magam, amikor lefogyok?
Kissé túlsúlyos vagyok, és szeretnék minél előbb fogyni. Még akkor is, ha egészségtelen. Kb. 6 kg-ot szeretnék lefogyni. Mennyit fogynék egy hét alatt, ha csak 2 almát eszek, sok vizet iszok és edzek ?
Már nem tudok. Apám és testvéreim folyamatosan zaklattak. Soha nem gondoltam volna, hogy a súly depresszióhoz vezethet.
14 éves korom óta elhízott vagyok. Sajnos nagyon gyorsan jóllakok, majd elég gyorsan megéhezek. Ezt nem tudom elérni a sorban. Dietetikusnál voltam, de nem segített rajtam, sőt megpróbált tömni néhány porral.
Minden diéta mögöttem van, legyen az alacsony szénhidráttartalmú, tojástartalmú étrend, leves diéta és még sok minden más, de semmi sem tudja kielégíteni az állandó éhségemet. Nem tudom, hová kerül az összes étel, nem lehet, hogy néhány perc múlva újra éhes vagyok és van helyem. Ráadásul három napos böjtöt sem sikerült kezelnem, majdnem elájultam, és két nap után sem bírtam tovább. A pajzsmirigy rendben van, de sajnos a PCO két évvel ezelőtt az inzulinrezisztenciát is éreztette velem. A menstruációm hetekig késik, így minden hónapban lelkileg össze vagyok törve.
Sajnos a súlyom nem bírja, most ötre osztom az ételeimet, és mindig iszom vizet, valahányszor éhes vagyok, de még ez sem tart teli, rosszabb lesz. Nem érzem magam egészségesnek és hihetetlenül csúnyának. 1,61 cm magas vagyok, zsírom 96 kg, a két év alatt 21 kg-ot híztam.
Az utolsó dolog, amit írni akarok, hogy egy ideig olyan depressziós voltam, hogy szinte éhes voltam vagy nem, és kiköptem az ételt, sajnos csak két napig tartott
Kérem, segítsen, mit tehetek, vagy mit kéne tennem. Étvágycsökkentő? Tabletek?
Naponta maximum 3 almát és 3 tojást ennék (500 kcal). 7 napig 1500 kcal-t takarít meg naponta - ez 1,5 kg-os veszteséget jelentene. De nekem ez nem tűnik soknak, igaz? Vagy ha megtakarít 7000 kcal-t, tiszta zsírt fogyaszt - És számíthat 3 kg-ra vízzel stb.? Van tapasztalatod? Mit gondolsz? Előre is köszönöm. Kérjük, ne "értelmetlen hozzászólásokat". Mindannyian felnőttek vagyunk, és tudjuk, hogy ez nem éppen egészséges;) kényelmetlenül érezzük magunkat - ez jelenleg egészségtelen számomra (egészségtelen a lelkem számára!)
Helló, problémám van az evéssel, ami azt jelenti, hogy csak akkor érzem az éhséget, amikor szúróvá válik a gyomrom mélyén. Mivel sportként erőnléti edzéseket is folytatok, fontos számomra a sokat enni, jelenleg 81 kg-ot nyomok majdnem 2 m-en. Meg akartam kérdezni, hogy milyen dolgokat ehetek, amelyek hosszú ideig jóllaknak és egészségesek maradnak, és milyen időközönként kell ennem, és hogyan tudom ezt megtenni, amikor 6-tól 16: 30-ig az iskolában vagyok.
Előre is köszönöm a segítséget
Üdvözlettel: Gartenstr
Hé srácok! 😊 16 éves vagyok és 1,64 m magas (kicsi): P múlt csütörtökön 77 kg-ot nyomtam. Az orvos azt mondta, hogy le kell fogynom, mert kissé túlsúlyos voltam/voltam. Elfogadtam. A néhány nap alatt (nehéz elhinni) azonban megváltoztattam az egész étrendemet. Rosszul voltam annyi súlytól. Péntek óta mostanra elértem a 73 kg-ot. Testmozgás nélkül, csak táplálkozással. És naponta háromszor eszem csak egy kicsit kevesebbet és sokkal egészségesebbet. Utána sem érzem magam éhesnek. Tehát a kérdésem az, hogy normális-e, hogy ilyen gyorsan lefogytam? Ha igen, akkor természetesen örülök:)! Mert az a célom, hogy előbb elérjek 65 kg-ot. Ezen a héten is el akarok kezdeni úszni.
Szia srácok, problémáim vannak ambícióimmal és következetességemmel. Diétázni kezdtem egy ideje, és csak nagy nehezen tudtam abbahagyni az édes dolgok fogyasztását. Újra és újra nem tudtam túltenni magam gyengébb énemen. Miután elkezdtem egy alacsony szénhidráttartalmú étrendet, amely végül nem hozott nekem semmit, szinte ugyanaz, mint régen, és ami miatt hízni kezdtem. Alig fogyok soha. Csak vissza akarok térni a 66 kg-os súlyomhoz, és ne ragadjak el 70 kg-nál (18 éves 176 cm). Most megint csak túl sok édeset eszem, és valahogy nincs valódi motivációm újra próbálkozni, pedig nagyon kívánom. Valójában tudom, hogy van az ideális súlyom, de szeretném eltüntetni a nagy hasamat, és csak egészségesen táplálkozni. Feljutok és rengeteget sportolok. kerékpározás, erősítő edzés és sok séta. Hosszú történet rövid. Hogyan találhatok jó motivációt? Meg akarom csinálni, de minden nap kudarcot vallok. Gyakran folytatom az evést, amikor már jóllakok. Várom néhány tippet. Előre is köszönöm