Alma és rizs alapú étrend, hogy 7 nap alatt 5 kg-ot fogyjon (teljes program)
A bőséges és kiegyensúlyozatlan ételekből álló étrend, a testmozgás hiányával párosulva, elkerülhetetlenül több kilót fog termelni. A sziluettre felesleges zsír és csúnya dudorok hatnak. Ha sürgősen fogynia kell néhány fontot rekordidő alatt, fedezze fel az általunk kínált étrendet, a Dr. Lana rizs és alma alapján. Vizsgáljuk meg közelebbről, miből áll a menü.
Közeledik a buli időpontja, és szeretne részt venni úgy, hogy megmutatja a legjobb ruháját, de úgy tűnik, hogy már nem fér bele. Vagy közelegnek a szép nyári napok, és nem szívesen pompázol bikiniben. Megteheti ezzel a rizs és alma alapú étrenddel, amely lehetővé teszi, hogy 7 nap alatt elveszítse a felesleges kilókat.
Miért ezek az összetevők ?
Legalább 5000 éve termesztett rizs a világ népességének több mint a fele számára alapvető élelmiszer. Főleg szénhidrátokat és zsír- és cukormentes fehérjéket tartalmaz. azonban, a barna rizs élelmi rostokban gazdagabb mint a fehér rizs, de mindkettő változó mennyiségű oldható rostot tartalmaz, az úgynevezett keményítőt. Ez utóbbi növeli a butirátot a bélben, ami javítja a bél egészségét és csökkenti a gyulladást.
Az alma viszont egészséges gyümölcs, amelynek számos egészségügyi előnye van. Tápláló és magas rosttartalmú és vizes, ami kielégítővé teszi és elősegítheti a fogyást, ahogyan ezt a tanulmány javasolja. Ezenkívül segíti a vér koleszterinszintjének és a vérnyomás csökkentését a benne található flavonoidoknak köszönhetően, amint ez a tanulmány mutatja; ezért jó a szívnek. Hasonlóképpen megvédene a cukorbetegségtől és elősegíti a jó bélbaktériumokat.
Annyi ok a rizs fogyasztására és az almába való teljes harapásra, hogy kihasználhassák előnyeiket.
7 napos fogyókúrás étrend menü
- hétfő
Reggeli: Egy csésze cukrozatlan zöld tea, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy rizstortát és egy almát.
Falatozás: Egy alma
Ebéd: 150 g választott párolt hal, vegyes saláta és két rizstorta